Menu
Để giảm mỡ, bạn cần tập thể dục và ăn ít hơn. Không có gì ngạc nhiên khi thuốc hoặc thực vật có thể giúp bạn ăn ít hơn, vì vậy bạn thực sự phải kiểm soát bản thân. Nhưng ăn uống hợp lý là điều quan trọng để cơ thể không lấy cơ bắp làm nhiên liệu thay vì chất béo.
Nếu bạn không ăn kiêng đúng cách, cân nặng của bạn có thể giảm đi nhưng đó sẽ là mô cơ có giá trị đã biến mất và bạn sẽ chỉ còn lại tất cả chất béo và các lớp mỡ dưới da. Hãy nghĩ đến một miếng thịt và tinh thần cắt và tách thịt nạc ra khỏi mỡ và đặt chúng ở hai bên của thớt. Nếu bạn ăn trái cây tươi, rau, cá và thịt, mô của bạn sẽ giống như thịt nạc, và nếu bạn ăn bánh ngọt, đồ ngọt và khoai tây ngâm trong bơ, mô của bạn sẽ trông như mỡ.
Dưới đây là các loại tinh dầu cần sử dụng. Nhiều loại dầu trong danh sách chung cũng có tác dụng lợi tiểu:
TỔNG HỢP TINH DẦU GIẢM MỠ / BÉO |
TỔNG HỢP TINH DẦU GIẢM MỠ / BÉO; LỢI TIỂU |
| Tinh dầu Cam Tinh dầu Xô thơm Tinh dầu Húng quế Tinh dầu Xạ Hương Tinh dầu Oải Hương Tinh dầu Lá Chanh (Petitgrain) Tinh dầu Bưởi Tinh dầu Chanh Sần Tinh dầu Hương Thảo Tinh dầu Sả Chanh |
Tinh dầu Xô thơm Tinh dầu Thì Là Tinh dầu Trắc Bách Diệp Tinh dầu Rau cần tây Tinh dầu Chanh Tinh dầu Bưởi Tinh dầu Bách Xù Tinh dầu Rau kinh giới |
Đây là hai hỗn hợp hoà trộn mà bạn có thể sử dụng khi đang ăn kiêng. Chúng được thiết kế để sử dụng trong bồn tắm – dầu hoạt động bằng cách thẩm thấu. Chuẩn bị chai tinh dầu của bạn theo tỷ lệ sau và sử dụng 6 giọt trong mỗi lần tắm:
| TỔNG HỢP PHA TRỘN 1 | TỔNG HỢP PHA TRỘN 2 |
| Tinh dầu Oải Hương: 4 giọt Tinh dầu Bưởi: 8 giọt Tinh dầu Trắc Bách Diệp: 5 giọt Tinh dầu Bách xù: 3 giọt Tinh dầu Húng quế: 4 giọt |
Tinh dầu Sả Chanh: 4 giọt Tinh dầu Rau kinh giới : 5 giọt Tinh dầu Thì là: 3 giọt Tinh dầu Lá Chanh: 8 giọt Tinh dầu Húng quế: 4 giọt |
Dưới đây là bốn hỗn hợp tổng hợp của bồn tắm săn chắc. Tạo một chai theo tỷ lệ sau hoặc sử dụng những lượng này cho hai lần tắm:
| TỔNG HỢP 1 | TỔNG HỢP 2 | TỔNG HỢP 3 | TỔNG HỢP 4 |
| Bưởi 5 giọt Húng quế 3 giọt |
Hương Thải: 5 giọt Chanh Lá (Petitgrain): 3 giọt |
Sả Chanh: 4 giọt Oải Hương: 4 giọt |
Cam: 6 giọt Xạ Hương: 2 giọt |
Và đây là bốn hỗn hợp pha trộn tắm lợi tiểu. Một lần nữa, tạo một chai theo tỷ lệ này hoặc sử dụng những lượng này cho hai lần tắm:
| TỔNG HỢP 1 | TỔNG HỢP 2 | TỔNG HỢP 3 | TỔNG HỢP 4 |
| Bách xù: 2 giọt Chanh: 6 giọt |
Thì là: 5 giọt Trắc Bách Diệp: 3 giọt |
Cần tây 2 giọt Bưởi 6 giọt |
Kinh giới: 2 giọt Chanh: 6 giọt |
Dầu massage giảm mỡ được tạo ra bằng cách thêm 30 giọt tinh dầu vào 2 muỗng canh dầu hạnh nhân tốt và 10 giọt dầu cà rốt đã được thêm vào. Trộn hạnh nhân và cà rốt với nhau trước khi thêm tinh dầu:
| TỔNG HỢP CÔNG THỨC 1 | TỔNG HỢP CÔNG THỨC 2 |
| Bưởi 8 giọt Kinh giới 2 giọt Hương thảo 10 giọt Trắc bách diệp 10 giọt |
Lá Chanh (Pettigrain) 5 giọt Chanh sần 10 giọt Bách Xù 5 giọt Húng quế 10 giọt |
| TỔNG HỢP CÔNG THỨC 1 | TỔNG HỢP CÔNG THỨC 2 |
| Húng quế 10 giọt Sả 5 giọt Oải hương 15 giọt |
Cỏ xạ hương đỏ 5 giọt Hương thảo 10 giọt Cam 15 giọt |
| TỔNG HỢP CÔNG THỨC 1 | TỔNG HỢP CÔNG THỨC 2 |
| Bách Xù 8 giọt Thì là 10 giọt Bưởi 12 giọt |
Trắc bách diệp 15 giọt Chanh 15 giọt Bách xù 5 giọt |
Sự lưu dẫn bạch huyết giúp giảm cân nói chung và phân tán tình trạng mỡ tích tụ dưới da nhưng không dễ thực hiện nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ trị liệu. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một cách nhẹ nhàng ở nhà nếu có vòi hoa sen có thể tháo rời. Khi vòi hoa sen được bật hoàn toàn ở chế độ lạnh (nước lạnh làm co các mạch máu và bạch huyết), hãy sử dụng tác động của nước lên da để xoa bóp bên trong chân, đặc biệt là đùi đến bẹn. Sau đó di chuyển nước xung quanh bụng của bạn theo chuyển động tròn, rồi từ cánh tay trong đến nách. Làm điều này thường xuyên nếu bạn có thể.
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
