Cũng như áp lực từ bạn bè và sự thức tỉnh về nhận thức tình dục, trẻ em trước tuổi dậy thì phải đối mặt với những thay đổi về cơ thể, các kỳ thi ở trường và sự chia tay của những người bạn suốt đời khi chúng bắt đầu một trường học mới ở nơi khác. Chúng không còn là những chú chó hàng đầu ở trường tiểu học nữa mà là những cậu bé mới lớn (tuổi dậy thì) ở một nơi mà chúng phải học cách đối phó với bầu không khí cạnh tranh ngày càng gay gắt.
Tuổi Dậy Thì
Không giống như những người trưởng thành chỉ phải cạnh tranh trong một lĩnh vực – lĩnh vực mà họ đã thể hiện năng khiếu và đó là nghề nghiệp của họ – Tuổi dậy thì ở trường chịu áp lực phải thành công trong nhiều lĩnh vực đa dạng.
Trong khi đó, cơ thể của thiếu niên đang trải qua những thay đổi sâu sắc. Quá trình chuyển đổi này cũng mang lại những vấn đề cụ thể của nó. Ở tuổi dậy thì, các bé trai đôi khi bị nữ hóa tuyến vú, khi ngực sưng lên do hormone sinh dục nam và nữ điều chỉnh và tìm lại sự cân bằng mới. Tình trạng này thường tự khỏi trong thời gian nhưng bất kỳ cơn đau kèm theo nào cũng có thể được xoa dịu bằng cách xoa 15 giọt oải hương vào 2 muỗng canh dầu thực vật.
Các vấn đề khác ở tuổi dậy thì:
Các bé trai có thể là sưng bìu, cương cứng không tự chủ và xuất ra nhiều tinh dịch.
Các cô gái có thể bị kinh nguyệt không đều hoặc đau và hội chứng tiền kinh nguyệt.
Các vấn đề về Da ở Tuổi Dậy Thì
Các rối loạn về da thường gặp ở thanh thiếu niên và có thể gây đau khổ nhất. Chúng được gây ra bởi sự gia tăng các hormone sinh dục, từ đó gây ra sự gia tăng sản xuất bã nhờn của các tuyến bã nhờn. Khi lớp biểu bì bên ngoài trở nên dày hơn, các lỗ chân lông có xu hướng giãn ra và nếu chúng bị tắc nghẽn bởi các tế bào da chết. Bã nhờn có thể bị tắc nghẽn và nhiễm trùng bởi vi khuẩn sống trên tất cả da người.
Làm sạch da để loại bỏ các tế bào da chết là rất quan trọng để tránh da nổi mụn. Đặc biệt là trong độ tuổi thanh thiếu niên hoạt động mạnh về nội tiết tố. Tẩy tế bào chết trên khuôn mặt cũng tốt cho những người đã hoặc đang cố gắng tránh các vấn đề về da và sẽ không gây hại cho da:
TINH DẦU THOA/CHÀ MẶT
Hạnh nhân xay: 2 muỗng canh
1 thìa cà phê lòng trắng trứng sống
Tinh dầu chanh: 4 giọt
Trộn đều các nguyên liệu với nhau, cho một lượng nhỏ vào lòng bàn tay và thoa lên mặt đã được làm ướt trước đó. Xoa hỗn hợp lên khắp mặt theo chuyển động lăn. Rửa bằng xà phòng dễ gây dị ứng, rửa sạch với nhiều nước.
Bây giờ, thoa lên mặt với một chút nước hoa oải hương bằng cách thêm 5 giọt tinh dầu hoa oải hương vào 2 muỗng canh nước suối. Lắc chai trước mỗi lần sử dụng và chỉ cần chấm chất lỏng lên mặt và bỏ đi. Lặp lại điều trị này mỗi ngày.
Tinh dầu thoa mặt
Những người bị mụn trứng cá đã được chứng minh là có lượng kẽm trong cơ thể thấp hơn rõ rệt so với những người không bị mụn. Và việc tăng mức kẽm của bạn bằng chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng dường như chỉ hợp lý. Các phương pháp điều trị da khác bạn tham khảo thêm (Chăm Sóc Da Mặt Bằng Tinh Dầu Thảo Dược; Bệnh Về Da Mặt: Sử Dụng Tinh Dầu Để Chữa Trị). Cũng như các loại dầu gội đầu có thể làm giảm bớt tình trạng tóc nhờn do sản xuất quá nhiều bã nhờn.
Trường học có thể gây căng thẳng cho một đứa trẻ ở tuổi dậy thì. Và các loại tinh dầu cũng hữu ích trong việc giảm bớt điều này. Vì vậy, hãy tắm cho trẻ và đưa cho trẻ một bộ truyện tranh yêu thích và đưa trẻ vào phòng tắm kèm theo hướng dẫn để thoải mái trong nửa giờ. Sử dụng 4 giọt của một trong các loại dầu sau:
DẦU TẮM CHO LỚP HỌC
Hoa cúc La mã
Nhục đậu khấu
Lá kinh giới
Phong lữ
Chanh vàng
Hoa oải hương
Cam Bergamot
Hoặc làm theo một trong những công thức này được thiết kế để giúp con bạn đối phó với căng thẳng trong lớp học:
Tinh dầu Cam Bergamot: 2 giọt
Tinh dầu Oải hương: 2 giọt
Tinh dầu Kinh giới: 2 giọt
Tinh dầu Chanh: 2 giọt
Đủ cho 2 lần tắm
Tinh dầu Phong lữ 3 giọt
Tinh dầu Vỏ Quýt (Mandarin) 3 giọt
Tinh dầu Xô thơm 3 giọt
Đủ cho 3 lần tắm.
Một lần nữa, hoa oải hương cung cấp một giải pháp cho vấn đề. Chỉ thêm 2 giọt vào bồn tắm (nhiều hơn sẽ hoạt động như một chất kích thích hơn là thuốc thư giãn). Sau đó cho đứa trẻ một cốc lớn đựng thứ gì đó ấm, và xoa chân.
Ở tuổi dậy thì, thanh thiếu niên cần phải chạm vào “cơ thể” nhiều như bất kỳ ai khác. Mặc dù, thực tế là họ luôn mở rộng tầm nhìn ra bên ngoài. Việc chạm vào là cực kỳ quan trọng đối với mọi người. Nhưng cha mẹ có xu hướng ít chạm vào con cái khi chúng lớn hơn và một số trẻ sẽ có những năm mà không ai chạm chặt vào chúng cả.
Những cái ôm có vẻ trẻ con đối với một thiếu niên và vì vậy, mát-xa, đối với những người đã trưởng thành. Là một cách tốt để liên lạc với con bạn, theo nghĩa đen và nghĩa bóng. Bạn có thể xoa bóp bàn tay hoặc bàn chân cũng như vai, lưng, chân hoặc toàn bộ cơ thể. Những điều sau đây đặc biệt tốt cho mục đích này:
Thật không may, trong cuộc sống hiện đại và chúng ta mong đợi con mình không bao giờ tiếp xúc với chúng. Một số chắc chắn sẽ bị hút vào vòng xoáy tiêu cực do “nặng” ma túy tạo ra. Và các nhà trị liệu bằng hương thơm, giống như những người hành nghề trong tất cả các lĩnh vực y học bổ sung, đã được nhiều bậc cha mẹ tuyệt vọng cầu cứu.
Việc rút khỏi heroin, cocaine hoặc các loại ma túy cấp tốc không bao giờ là dễ dàng. Và các loại tinh dầu không thể cung cấp một loại thuốc chữa bách bệnh thần kỳ. Ai đó đã đi trên con đường này chỉ có thể mong đợi một giai đoạn khó khăn để chuyển đổi cảm xúc và thể chất trở lại bình thường. Tuy nhiên, các loại tinh dầu có thể giúp quá trình này theo hai cách:
Như một sự tăng cường chung cho cả hệ thống cảm xúc và thể chất khi người nghiện cố gắng chịu được sức kéo của ma túy.
Và trong các phương pháp điều trị cụ thể về nhiều tác dụng phụ của việc cai nghiện.
Chúng bao gồm mất ngủ, lo lắng cấp tính, đổ mồ hôi ban đêm, đánh trống ngực, buồn nôn, chuột rút, đau đầu, chán ăn và run rẩy. Các loại tinh dầu sau đây rất hữu ích trong phòng tắm và dầu xoa bóp và có thể mang lại cho người nghiện sự trợ giúp to lớn khi họ đấu tranh để vượt qua vấn đề của mình:
Tinh dầu Hoa hồng
Tinh dầu Bưởi
Tinh dầu Gỗ đàn hương
Tinh dầu lá kinh giới
Tinh dầu Thì là
Tinh dầu Cam Bergamot
Tinh dầu Bạch dương
Tinh dầu Húng quế
Tinh dầu Mùi tây
Tinh dầu Bạch đàn bạc hà
Tinh dầu Nhục đậu khấu
Tinh dầu Hoa oải hương
Tinh dầu Hoa cúc La mã
Tinh dầu Bạch đàn chanh
Tinh dầu Cam
Tinh dầu Nữ Lang (Valerian)
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn: THE COMPLETE BOOK OF ESSENTIAL OILS & AROMATHERAPY – Valerie Ann Worwood & Essential Oil Natural Remedies – ALTHEA PRESS
Dầu nền và tinh dầu được làm từ thực vật. Dầu nền được sử dụng để pha loãng tinh dầu và “vận chuyển” chúng vào da của bạn. Đó là vì tinh dầu có tác dụng mạnh và có thể gây kích ứng khi thoa trực tiếp lên da của bạn.
Hầu hết các loại dầu nền đều không có mùi thơm hoặc có mùi thơm nhẹ và không ảnh hưởng đến các đặc tính trị liệu của tinh dầu. Chúng có thể được sử dụng một mình hoặc với các loại dầu khác để nuôi dưỡng làn da của bạn.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về cách chọn dầu nền phù hợp theo nhu cầu của Bạn.
Cách chọn dầu nền bạn cần
Có nhiều loại dầu nền có sẵn. Hầu hết đều phù hợp để sử dụng với bất kỳ loại tinh dầu nào, nhưng bạn nên cân nhắc một vài điều trước khi chọn một loại.
Mùi: Một số loại dầu vận chuyển có mùi đặc trưng. Khi thêm vào tinh dầu, nó có thể làm thay đổi mùi thơm.
Hấp thụ: Da của bạn có thể hấp thụ một số loại dầu vận chuyển tốt hơn những loại dầu khác.
Loại da: Tùy thuộc vào loại da của bạn, một số loại dầu có thể gây kích ứng da hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng da như mụn trứng cá.
Thời hạn sử dụng: Một số loại dầu mang có thể được bảo quản trong thời gian dài hơn những loại dầu khác mà không bị hỏng.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không điều chỉnh các loại dầu nền được dán nhãn để sử dụng làm mỹ phẩm. Tuy nhiên, họ quy định các loại dầu ăn, ăn được có thể phục vụ hai nhiệm vụ như dầu nền.
Bạn chỉ nên mua dầu nền cấp trị liệu từ nhà sản xuất mà bạn tin tưởng. Hãy tìm các loại dầu được ép lạnh, 100% nguyên chất và không có chất phụ gia hoặc chất bảo quản. Nếu bạn muốn sử dụng dầu ăn làm dầu vận chuyển, hãy chọn các loại hữu cơ, được ép lạnh.
Danh sách sau đây bao gồm các loại dầu vận chuyển phổ biến được sử dụng để pha loãng tinh dầu để trị liệu bằng hương thơm, xoa bóp và chăm sóc da. Danh sách này chưa đầy đủ, nhưng đây là một nơi tốt để bắt đầu.
1. Dầu dừa (Coconut oil)
Dầu dừa là một loại dầu ăn được làm từ thịt của những trái dừa trưởng thành. Nó có sẵn trong các loại tinh chế (MCT) hoặc không tinh chế.
Sản xuất; Xuất nhập khẩu và Phân phối Tinh Dầu Thảo Dược và Mỹ Phẩm
Dầu dừa tinh luyện được lấy từ cơm dừa khô, còn được gọi là cùi dừa. Nó được tẩy trắng và khử mùi để loại bỏ chất gây ô nhiễm, cũng như mùi thơm và hương vị dừa đặc trưng. Dừa tinh chế không phải hoàn toàn tự nhiên và không được khuyến khích sử dụng làm dầu vận chuyển.
Công dụng: Dầu dừa có chứa các axit béo nuôi dưỡng da và polyphenol, làm cho nó trở thành một loại dầu vận chuyển tuyệt vời cho dầu massage và các chế phẩm chăm sóc da.
2. Dầu Jojoba (Jojoba oil)
Dầu jojoba lấy từ hạt của cây jojoba. Nó có một hương thơm tinh tế, hạt dẻ. Về mặt kỹ thuật, jojoba không phải là dầu, mà là một loại sáp có đặc tính dưỡng ẩm mạnh mẽ. Nó được cho là gần giống với bã nhờn, dầu tự nhiên của da.
Dầu Jojoba
Sử dụng dầu jojoba có thể giúp giảm sản xuất dầu trên da ở những người bị mụn trứng cá. Bằng cách khiến da nghĩ rằng da đã sản xuất đủ dầu.
Công dụng: Dầu jojoba hấp thụ dễ dàng vào da và không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn dầu nền tốt cho dầu massage, kem dưỡng ẩm da mặt và dầu tắm, xà phòng tự chế.
3. Dầu Hạt Mơ (Apricot kernel oil)
Dầu hạt mơ được làm từ hạt mơ, còn được gọi là hạt nhân. Đây là một loại dầu làm mềm da chứa nhiều axit béo và vitamin E. Nó hấp thụ dễ dàng vào da và có mùi thơm nhẹ, ngọt ngào. Bạn có thể mua dầu hạt mơ ăn được, hoặc dầu hạt mơ chỉ dùng trong mỹ phẩm.
Dầu Hạt Mơ
Công dụng: Dầu hạt mơ giúp làm mềm và dịu da bị kích ứng, ngứa. Sử dụng nó như một loại dầu nền để làm dầu massage, dầu tắm và các chế phẩm chăm sóc tóc.
4. Dầu Hạnh Nhân (Sweet almond oil)
Dầu hạnh nhân ngọt có mùi thơm béo ngậy. Đây là một loại dầu ăn được làm từ nhân của quả hạnh ngọt. Dầu nhẹ và hấp thụ dễ dàng, và là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho da khô.
Dầu Hạnh Nhân
Nó cũng được sử dụng trong liệu pháp hương thơm nói chung. Nhưng mùi hương mạnh mẽ của nó có thể che khuất mùi thơm của tinh dầu.
Công dụng: Dầu hạnh nhân ngọt là một trong những loại dầu nền phổ biến nhất để chăm sóc da. Nó rất tốt trong các loại dầu mát-xa, dầu tắm và xà phòng.
5. Dầu Olive (Olive oil)
Dầu ô liu được lấy từ quả ô liu ép. Nó được biết đến nhiều nhất như một loại dầu ăn tốt cho sức khỏe với hương thơm trái cây. Nhưng nó cũng được sử dụng trong liệu pháp hương thơm như một loại dầu vận chuyển.
Dầu Olive
Dầu ô liu nguyên chất là loại dầu được ưa chuộng để làm hương liệu và các chế phẩm chăm sóc da. Mùi hương của dầu ô liu có thể cản trở mùi hương của một số loại tinh dầu.
Công dụng: Nó chứa nhiều axit béo và sterol thực vật, giúp làm sạch và dưỡng ẩm tuyệt vời cho làn da khô. Sử dụng dầu ô liu như một loại dầu nền để massage, làm sạch da mặt, chăm sóc tóc và xà phòng tự chế.
6. Dầu Argan (Argan oil)
Dầu argan được làm từ nhân được tìm thấy bên trong quả của cây argan, có nguồn gốc từ Ma-rốc. Dầu có thể ăn được và theo truyền thống được sử dụng để nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra ngoài. Nó có mùi thơm và giàu vitamin A, E và các axit béo không bão hòa đơn.
Công dụng: Dầu argan có thể giúp điều trị da và tóc khô, nếp nhăn và viêm da. Điều này làm cho nó trở thành một loại dầu vận chuyển tuyệt vời cho các loại dầu massage và chăm sóc da nói chung.
7. Dầu Tầm Xuân (Rosehip oil)
Tầm xuân là hạt của bụi Rosa rubiginosa hoặc Rosa moschata. Hoa của cả hai bụi trông khác với hoa hồng truyền thống. Khi những bông hoa này tàn và rụng những cánh hoa của chúng, những bông hoa hồng sẽ bị bỏ lại. Dầu tầm xuân được ép từ quả tầm xuân.
Dầu Tầm Xuân
Dầu tầm xuân không có mùi giống hoa hồng. Nó có một hương thơm của đất.
Công dụng: Dầu tầm xuân chứa nhiều vitamin A và C. Vitamin A là một loại retinoid tự nhiên giúp chống lão hóa và cả hai loại vitamin này đều có thể giúp đảo ngược tác động của ánh nắng mặt trời lên làn da của bạn. Sử dụng nó như một loại dầu vận chuyển cho các biện pháp khắc phục da khô, dầu massage và chất dưỡng ẩm.
8. Dầu hạt thì là đen (Black seed oil)
Dầu hạt đen được làm từ cây Nigella sativa. Mặc dù ít được biết đến hơn so với các loại dầu vận chuyển khác, nhưng nó là Nguồn đáng tin cậy phong phú với các axit béo không bão hòa và bão hòa. Nó cũng được cho là có khả năng chống viêm.
Công dụng: Dầu hạt đen thường được sử dụng như một phương thuốc dân gian để làm dịu các tình trạng da bao gồm bệnh chàm, mụn trứng cá và bệnh vẩy nến. Với suy nghĩ này, đây là sự lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc da mặt, dầu mát-xa và chăm sóc da nói chung.
9. Dầu hạt nho (Grape seed oil)
Dầu hạt nho có nguồn gốc từ hạt nho. Nó là một sản phẩm phụ của quá trình sản xuất rượu vang. Nó rất giàu vitamin E, một chất dinh dưỡng được cho là có tác dụng chữa lành da và giảm nếp nhăn, mặc dù nghiên cứu khoa học chưa thống nhất.
Công dụng: Dầu hạt nho nhẹ, dễ hấp thụ trên da và có mùi hương trung tính. Đây là một loại dầu vận chuyển tốt để sử dụng với các loại dầu thiết yếu để làm dầu cơ thể và dầu mát-xa.
10. Dầu bơ (Avocado oil)
Dầu bơ là một loại dầu ăn nặng, đặc, được làm từ quả bơ. Nó có một hương thơm hấp dẫn. Dầu bơ chứa nhiều axit oleic, một loại axit béo không bão hòa đơn được cho là có tác dụng giúp da khô, bị tổn thương.
Dầu bơ
Công dụng: Đây có thể là một loại dầu vận chuyển tốt cho các biện pháp điều trị da khô và kem dưỡng thể – trừ khi bạn đang đối mặt với mụn trứng cá. Dầu bơ có thể làm tăng sản xuất bã nhờn, vì vậy nếu da bạn bị mụn trứng cá, hãy kiểm tra với bác sĩ da liễu của bạn trước khi sử dụng.
11. Dầu hướng dương (Sunflower oil)
Dầu hướng dương là một loại dầu ăn được chiết xuất từ hạt hướng dương. Nó có một mùi trung tính. Dầu được cho là hoạt động như một hàng rào bảo vệ da chống lại các độc tố và vi trùng gây nhiễm trùng, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho làn da bị kích ứng.
Dầu hướng dương
Công dụng: Nó được cho là giúp làm mềm da, dưỡng ẩm da và làm dịu kích ứng, vì vậy hãy thêm dầu vận chuyển này vào dầu massage của bạn hoặc sử dụng để chăm sóc da thông thường.
Cách trộn dầu nền với tinh dầu
Bất cứ khi nào có thể, hãy mua dầu nền hữu cơ, được ép lạnh từ nhà sản xuất mà bạn tin tưởng. Mặc dù hầu hết các loại dầu nền không gây ra phản ứng dị ứng, bạn luôn phải kiểm tra ngoài da trước.
Để thực hiện kiểm tra thử nghiệm ngoài da:
Thêm một lượng nhỏ dầu nền vào bên trong cổ tay hoặc ngay dưới tai.
Che dầu với một băng.
Kiểm tra lại khu vực sau 24 giờ.
Nếu xảy ra kích ứng, rửa kỹ và tránh sử dụng sau này.
Nếu bị dị ứng với các loại hạt cây, bạn không nên sử dụng các loại dầu chiết xuất từ hạt cây. Điều này bao gồm dầu hạnh nhân ngọt, dầu argan và dầu hạt mơ.
Khi pha loãng tinh dầu với dầu nền, điều quan trọng là phải tuân theo các nguyên tắc:
Dành cho ngươi lớn:
Pha loãng 2,5 phần trăm: 15 giọt tinh dầu trên mỗi 6 muỗng cà phê dầu nền.
Pha loãng 3 phần trăm: 20 giọt tinh dầu trên 6 muỗng cà phê dầu nền.
Pha loãng 5 phần trăm: 30 giọt tinh dầu trên mỗi 6 muỗng cà phê dầu nền.
Pha loãng 10 phần trăm: 60 giọt tinh dầu trên mỗi 6 muỗng cà phê dầu nền.
Cho trẻ em:
0.5 đến 1 phần trăm pha loãng: 3 đến 6 giọt tinh dầu trên mỗi 6 muỗng cà phê dầu nền.
Luôn bảo quản dầu nền ở nơi tối và mát, tốt nhất là trong tủ lạnh. Bạn cũng nên giữ chúng trong chai thủy tinh tối màu.
Điểm mấu chốt
Dầu nền giúp bạn có thể sử dụng tinh dầu một cách an toàn. Chúng cũng giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho làn da của bạn. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại dầu đều tạo ra dầu nền tốt. Bạn nên tránh sử dụng những thứ như bơ sữa, dầu hỏa và dầu khoáng.
Dù bạn chọn loại dầu nào, hãy tránh sử dụng nó trên môi, mắt hoặc các vùng nhạy cảm khác sau khi nó được trộn với tinh dầu. Tuy nhiên, bạn có thể an toàn chỉ thoa dầu nền lên những khu vực này.
Khi thị trường tinh dầu thiên nhiên liên tục phát triển, những lo ngại về việc liệu những chất chiết xuất từ thực vật cô đặc này có an toàn cho việc sử dụng phổ biến hay không. Nhiều người tiêu dùng ít nhận thức được những rủi ro tiềm ẩn khi sử dụng tinh dầu trong thói quen chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và dưỡng thể của họ.
Một loại Tinh dầu Thiên nhiên cụ thể có an toàn cho bạn hay không phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm:
Tuổi tác.
Tình trạng sức khỏe cơ bản.
Sử dụng thuốc và thực phẩm bổ sung.
Khi nói đến tinh dầu, điều quan trọng là phải xem xét:
Thành phần hóa học và độ tinh khiết
Phương pháp sử dụng Tinh dầu
Thời gian sử dụng Tinh dầu
Liều lượng
Hãy tìm hiểu cách sử dụng an toàn từng phương pháp, loại tinh dầu nào nên thử và loại tinh dầu nào nên tránh, phải làm gì nếu bạn gặp tác dụng phụ và hơn thế nữa.
Hướng dẫn an toàn khi sử dụng bôi ngoài Da:
Nhiều người chuyển sang sử dụng các loại dầu bôi ngoài da để làm lành da hoặc giảm đau. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách, có thể xảy ra phát ban và các tác dụng phụ khác.
Một số loại tinh dầu thậm chí có thể gây độc nếu hấp thụ trực tiếp qua da. Những loại khác, như cam, chanh sần và chanh, có thể gây nhiễm độc quang học nếu được bôi trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Pha loãng
Tinh dầu cần pha loãng để ngăn ngừa phản ứng bất lợi. Theo nguyên tắc chung, bạn nên giữ nồng độ tinh dầu dưới 5 phần trăm.
Pha loãng ở mức 1% tương đương với việc thêm 6 giọt tinh dầu vào 1 ounce (khoảng 30ml) dầu nền. Các hướng dẫn về nồng độ an toàn thay đổi tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe.
Bạn có thể dễ dàng pha loãng tinh dầu bằng cách pha một vài giọt với dầu nền. Dầu nền thường có nguồn gốc từ thực vật, như: hướng dương, hạnh nhân, hạt mơ,.. Chúng mang tinh dầu an toàn lên da của bạn và giúp bạn lan tỏa tinh dầu trên một diện tích bề mặt lớn.
Kiểm tra phản ứng bề mặt
Kiểm tra phản ứng bề mặt cho phép bạn xem phản ứng của da với một loại dầu cụ thể như thế nào trước khi thực hiện toàn bộ ứng dụng.
Dưới đây là các bước để tiến hành kiểm tra phản ứng bề mặt:
Rửa cẳng tay bằng xà phòng không mùi.
Lau khô.
Xoa một vài giọt tinh dầu đã pha loãng vào một miếng nhỏ trên cẳng tay.
Chờ 24 giờ.
Gỡ bỏ miếng gạc.
Nếu miếng dán da bị đỏ, ngứa, phồng rộp hoặc sưng tấy, bạn đã có phản ứng bất lợi với dầu và nên ngừng sử dụng.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu trước khi khoảng thời gian 24 giờ kết thúc, ngay lập tức rửa khu vực này bằng xà phòng và nước ấm.
Tinh Dầu
Các loại tinh dầu phổ biến có thể được sử dụng có hoặc không pha loãng (ứng dụng nguyên chất):
Tinh dầu Hoa cúc
Tinh dầu cây bách
Tinh dầu bạch đàn
Tinh dầu Hoa oải hương
Tinh dầu cây tràm trà (không bị oxy hóa)
Tinh dầu Hoa hồng
Tinh dầu gỗ đàn hương
Các ứng dụng nguyên chất nên được thực hiện dưới sự giám sát chuyên nghiệp.
Các loại tinh dầu phổ biến phải được pha loãng:
Tinh dầu Nguyệt quế
Tinh dầu vỏ hoặc lá quế
Tinh dầu hoa đinh hương
Tinh dầu Sả
Tinh dầu cây thì là
Tinh dầu sả chanh
Tinh dầu cỏ roi ngựa chanh
Tinh dầu rau kinh giới
Tinh dầu xạ hương
Dầu thực vật làm nền hay làm dầu vận chuyển
Dầu thực vật làm nền để pha loãng chung với tinh dầu có thể là:
Dầu Hạnh Nhân
Dầu Hạt mơ
Dầu Quả Bơ
Dầu Hướng Dương
PCT
Dầu Hạt Nho
Dầu Hoa Anh Thảo
Dầu Ô liu
Dầu Sachi
Dầu Jojoba
Dầu nền thực vật
Hướng dẫn an toàn khi sử dụng nội bộ
Tinh dầu không được quy định một cách nhất quán.
Bạn không nên sử dụng tinh dầu trong nội bộ trừ khi bạn đã trải qua khóa đào tạo và chứng nhận nâng cao hoặc đang hoạt động dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia được đào tạo.
Tránh nuốt phải và bôi bên trong, chẳng hạn như trong miệng, âm đạo hoặc các màng nhầy khác.
Hướng dẫn an toàn cho liệu pháp hương thơm
Những lợi ích của liệu pháp hương thơm đã được nghiên cứu kỹ lưỡng. Hít một số loại tinh dầu, như cam ngọt, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng căng thẳng và lo lắng. Hít hoa oải hương có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bạn có thể gặt hái những lợi ích của liệu pháp hương thơm thông qua việc hít thở hoặc khuếch tán. Hít phải hiệu quả nhất khi điều trị các vấn đề về hô hấp, trong khi khuếch tán là phù hợp nhất để kiểm soát tâm trạng.
Khi khuếch tán dầu, hãy sử dụng các biện pháp phòng ngừa an toàn sau:
Tuân theo hướng dẫn pha loãng thích hợp.
Hãy chắc chắn rằng bạn khuếch tán trong một khu vực thông gió tốt.
Khuếch tán không liên tục, thường là 30 đến 60 phút vào, sau đó 30 đến 60 phút tắt.
Khuếch tán Tinh dầu
Tinh dầu Thiên nhiên
Các loại tinh dầu phổ biến có thể khuếch tán mà không có bất kỳ rủi ro tiềm ẩn nào đối với trẻ em hoặc vật nuôi:
Tinh dầu cây tuyết tùng
Tinh dầu cây thông
Tinh dầu bưởi
Tinh dầu Hoa oải hương
Tinh dầu Chanh
Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu quýt
Các loại tinh dầu phổ biến nên được khuếch tán một cách thận trọng, vì chúng là chất gây kích ứng màng nhầy:
Tinh dầu Nguyệt quế
Tinh dầu vỏ hoặc lá quế
Tinh dầu chồi hoặc lá đinh hương
Tinh dầu sả chanh
Tinh dầu Kinh giới
Tinh dầu xạ hương
Bạn có thể sử dụng tinh dầu khi mang thai không?
Đây là một thực hành gây nhiều tranh cãi – đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên.
Một số người lo lắng rằng các loại tinh dầu bôi ngoài da có thể vượt qua hàng rào nhau thai và gây hại cho thai nhi.
Trong khi có một số loại tinh dầu không bao giờ được sử dụng trong thời kỳ mang thai, có một số loại được coi là an toàn để sử dụng trong quá trình mát-xa trước khi sinh hoặc thông qua phương pháp khuếch tán.
Theo một nghiên cứu, một số loại tinh dầu có thể có hiệu quả trong việc giảm lo lắng và sợ hãi khi sinh con.
Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng tinh dầu khi mang thai, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và nữ hộ sinh của bạn trước khi sử dụng.
Các loại tinh dầu phổ biến không bao giờ được sử dụng khi mang thai, chuyển dạ hoặc khi cho con bú:
Tinh dầu Long não
Tinh dầu Hạt mùi tây
Tinh dầu kinh giới
Tinh dầu Bạc hà Âu
Tinh dầu giống rau thơm
Tinh dầu Lộc đề xanh (wintergreen)
Tinh dầu cây ngải cứu
tham khảo thêm : https://naha.org/explore-aromatherapy/safety#other
Bạn có thể sử dụng tinh dầu cho trẻ sơ sinh và trẻ em?
Đây là một chủ đề gây nhiều tranh cãi khác. Trẻ sơ sinh và trẻ em có làn da mỏng hơn, gan và hệ thống miễn dịch kém phát triển. Điều này làm cho chúng dễ bị ảnh hưởng bởi độc tính tiềm ẩn liên quan đến việc sử dụng dầu.
Việc tuân thủ các hướng dẫn an toàn và thực hiện hết sức thận trọng là rất quan trọng. Bạn nên luôn tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng tinh dầu trên hoặc xung quanh trẻ sơ sinh và trẻ em.
Sau 2 năm, một số loại tinh dầu có thể được sử dụng tại chỗ và thông qua các phương pháp trị liệu bằng hương thơm, nhưng ở nồng độ yếu hơn nhiều so với liều lượng dành cho người lớn. Tỷ lệ pha loãng an toàn thường là 0,5 đến 2,5 phần trăm.
Các ví dụ khác về hướng dẫn an toàn cho trẻ em liên quan đến tinh dầu:
Bạc hà không nên được thoa tại chỗ hoặc khuếch tán xung quanh trẻ em dưới 6 tuổi.
Bạch đàn không được bôi tại chỗ hoặc khuếch tán xung quanh trẻ em dưới 10 tuổi.
Hãy nhớ rằng, pha loãng ở mức 1% tương đương với việc thêm 6 giọt tinh dầu vào 1 ounce (khoảng 30ml) dầu nền.
Trẻ sơ sinh và trẻ em (hoặc người lớn) không nên ăn các loại tinh dầu. Để phòng ngừa an toàn, các loại tinh dầu luôn phải để xa tầm tay.
Tinh dầu hạn chế (có thể không) sử dụng cho trẻ em
Một nghiên cứu năm 2007 đã báo cáo rằng việc sử dụng dầu hoa oải hương và dầu cây trà tại chỗ cho nam giới chưa đến tuổi dậy thì có liên quan đến những bất thường về nội tiết tố khuyến khích sự phát triển của ngực. Những loại dầu này chỉ nên được sử dụng thông qua các phương pháp trị liệu bằng hương thơm hoặc tránh sử dụng.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế trước khi sử dụng các loại tinh dầu này trên hoặc xung quanh trẻ em.
Các loại tinh dầu phổ biến không bao giờ được sử dụng trên hoặc xung quanh trẻ sơ sinh và trẻ em:
Tinh dầu bạch đàn
Tinh dầu Thì là
Tinh dầu Bạc hà
Tinh dầu Hương thảo
Tinh dầu cỏ roi ngựa
Tinh dầu Lộc đề xanh (wintergreen)
Các tác dụng phụ và rủi ro liên quan đến các loại dầu phổ biến
Vẫn còn nhiều điều chúng ta chưa biết về tác dụng lâu dài của liệu pháp hương thơm. Các tác dụng lâu dài có thể xảy ra cần được xem xét và nghiên cứu trước khi việc sử dụng các loại dầu phổ biến trở thành một phương pháp thực hành chính trong y học phương Tây. Có những nguy hiểm. Đây là vài ví dụ:
Tinh dầu Cây hồi: Khi được sử dụng bên trong, hồi làm giảm tác dụng chống trầm cảm của một số loại thuốc và làm tăng tác dụng của các loại thuốc ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.
Tinh dầu Cam Bergamot: Dầu này có thể gây nhạy cảm cho da và gây bỏng rát nếu được bôi ở nồng độ cao trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Tinh dầu Quế. Nếu bôi mà không pha loãng hoặc uống vào, dầu này có thể gây kích ứng màng nhầy, viêm da tiếp xúc, đỏ bừng mặt, choáng, buồn nôn và nôn.
Tinh dầu Bạch đàn: Nếu nuốt phải, dầu này có thể gây co giật.
Tinh dầu Hoa oải hương: Bôi tại chỗ đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến nội tiết tố ở nam giới chưa đến tuổi dậy thì.
Cỏ roi ngựa chanh: Nếu bôi tại chỗ trước khi ra nắng, dầu này có thể gây nhạy cảm với ánh sáng và có thể gây bỏng.
Tinh dầu Nhục đậu khấu: Dầu này có thể gây phát ban hoặc bỏng nếu bôi tại chỗ. Nó cũng có thể gây ra ảo giác và thậm chí hôn mê khi uống ở nồng độ cao.
Tinh dầu Bạc hà: Dầu này có thể gây phát ban Nguồn gốc và các kích ứng khác khi thoa lên da. Nó cũng có thể gây ra chứng ợ nóng nếu dùng bên trong.
Tinh dầu Xô thơm: Nếu uống phải một lượng lớn, dầu này có thể gây ra tình trạng bồn chồn, nôn mửa, chóng mặt, nhịp tim nhanh, run, co giật và tổn thương thận.
Tinh dầu Tràm trà: Khi bôi tại chỗ, loại dầu này có thể gây phát ban hoặc kích ứng. Nếu nuốt phải, nó có thể gây mất phối hợp cơ và gây nhầm lẫn. Nuốt phải cũng có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố ở nam giới chưa đến tuổi dậy thì.
Những điều cần lưu ý trước khi sử dụng tinh dầu
Tinh dầu là tự nhiên, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng có thể được sử dụng mà không cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào, bạn nên tự hỏi bản thân – và có thể trả lời – những câu hỏi sau:
Bạn muốn sử dụng phương pháp nào?
Phương pháp bạn sử dụng dựa trên hiệu quả mong muốn. Bạn đang tìm kiếm các hiệu ứng thay đổi tâm trạng (liệu pháp hương thơm)? Bạn đang tìm cách điều trị bệnh ngoài da hoặc giảm đau (tại chỗ)? Hoặc, bạn đang tìm cách điều trị một tình trạng y tế (bằng miệng hoặc bằng dầu thơm)?
Tinh Dầu có cần phải được pha loãng không?
Hầu hết các loại tinh dầu, trừ khi chúng được coi là “tinh khiết”, cần phải được pha loãng. Luôn kiểm tra hướng dẫn pha loãng.
Tinh Dầu có làm tăng cảm quang không?
Nói chung, tinh dầu cam quýt làm tăng tính nhạy cảm với ánh sáng. Bôi chúng trước khi ra nắng có thể gây bỏng da nghiêm trọng.
Tinh Dầu có bất kỳ tương tác lâm sàng nào không?
Một số loại tinh dầu, được hấp thụ vào cơ thể thông qua liệu pháp hương thơm, có thể gây ra phản ứng bất lợi khi sử dụng với các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác. Chúng cũng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.
Tinh Dầu có an toàn để sử dụng cho trẻ sơ sinh, trẻ em hoặc vật nuôi không?
Luôn kiểm tra xem một loại tinh dầu cụ thể có an toàn cho trẻ em và vật nuôi hay không. Hãy nhớ rằng những gì có thể an toàn cho chó có thể gây độc cho mèo. Mèo nhạy cảm với tinh dầu hơn các vật nuôi khác. Tránh sử dụng dầu thơm nơi công cộng.
Tinh Dầu có an toàn để ăn không?
Các loại tinh dầu hoàn toàn an toàn khi sử dụng tại chỗ hoặc trong liệu pháp hương thơm có thể gây độc khi ăn phải. Một số loại dầu, như dầu đông, có thể gây chết người.
Các biện pháp phòng ngừa chung cần thực hiện
Nói chung, bạn nên xử lý tinh dầu như các loại thuốc, chất bổ sung hoặc các vật liệu độc hại khác. Điều này có nghĩa là hãy thận trọng khi mua, cất giữ và sử dụng chúng.
Để tinh dầu xa tầm tay trẻ em và vật nuôi
Để đảm bảo an toàn, hãy để tất cả các loại tinh dầu trong hộp có khóa và cất trong tủ xa tầm tay. Ngoài ra, hãy cất chúng trong tủ cao và thêm khóa trẻ em.
Khi khuếch tán, không vượt quá khoảng thời gian 30-60 phút
Với tinh dầu, ít thường nhiều hơn. Vượt quá thời gian lý tưởng không làm tăng lợi ích của dầu. Trên thực tế, nó thực sự có thể tạo ra căng thẳng cho cơ thể bạn, đặc biệt là hệ thần kinh.
Chỉ khuếch tán ở những nơi thông thoáng
Theo nguyên tắc chung, nếu tất cả những gì bạn có thể ngửi thấy là tinh dầu, thì khu vực của bạn không được thông thoáng. Trong những trường hợp như vậy, bạn có nguy cơ gây kích ứng hệ hô hấp của mình.
Việc thông gió đặc biệt quan trọng khi có vật nuôi – và nó bao gồm việc để cửa mở để vật nuôi tự chui vào.
Khi nghi ngờ, hãy pha loãng dầu
Khi sử dụng tại chỗ, không nên bỏ qua các loại dầu nền. Chúng không chỉ hữu ích trong việc truyền tinh dầu lên diện tích bề mặt lớn hơn mà còn bảo vệ làn da của bạn khỏi phát ban và kích ứng.
Không bao giờ sử dụng dầu cảm quang trước khi tiếp xúc với tia cực tím
Các nguyên tắc an toàn khuyên bạn nên đợi đủ 24 giờ sau khi sử dụng dầu cảm ứng ánh sáng trước khi đến thăm một gian hàng thuộc da hoặc dành thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Luôn rửa tay sau khi sử dụng tinh dầu
Nếu bạn có tàn dư của tinh dầu trên tay và bạn dụi mắt hoặc gãi bên trong tai, bạn có thể gặp phải phản ứng có hại nghiêm trọng. Không nên để tinh dầu tiếp xúc với mắt và tai.
Giữ tất cả các loại tinh dầu tránh xa ngọn lửa
Tinh dầu rất dễ cháy. Không được sử dụng hoặc cất giữ chúng gần nến, bếp gas, thuốc lá đang cháy hoặc lò sưởi mở.
Phải làm gì nếu tác dụng phụ xảy ra
Thực hành thận trọng và tuân theo các hướng dẫn an toàn sẽ giúp đảm bảo trải nghiệm sử dụng tinh dầu của bạn là tích cực. Tuy nhiên, phản ứng ngược vẫn có thể xảy ra. Một phần của việc sử dụng tinh dầu một cách có trách nhiệm là biết phải làm gì nếu các tác dụng phụ xảy ra.
Trong hầu hết các trường hợp, các tác dụng phụ nhỏ có thể được chăm sóc tại nhà.
Nếu tinh dầu dính vào mắt, bạn có thể làm một trong hai điều sau:
Nhúng tăm bông vào dầu béo thực phẩm như mè hoặc ô liu. Lau miếng gạc lên mí mắt đã nhắm của bạn.
Rửa ngay khu vực đó bằng nước sạch và mát.
Nếu bạn đang bị kích ứng da: Sử dụng dầu béo hoặc kem để thấm và lau sạch tinh dầu.
Nếu bạn vô tình ăn phải hoặc ăn quá nhiều dầu, hãy liên hệ ngay với trung tâm kiểm soát chất độc tại địa phương của bạn. Sau đó, hãy làm theo các biện pháp phòng ngừa sau:
Uống sữa đầy đủ chất béo hoặc 2 phần trăm
Tránh nôn mửa
Để sẵn chai tinh dầu để đưa cho đội ứng cứu khẩn cấp
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Bàn chân thường là khu vực bị bỏ quên nhiều nhất trên cơ thể, đặc biệt là khi chăm sóc sắc đẹp. Tuy nhiên, đôi chân của chúng ta là người bạn trung thành nhất của chúng ta. Ngày này qua ngày khác mang theo sức nặng của chúng ta, liên tục chịu áp lực. Và nói chung là làm cho cuộc sống năng động của chúng ta có thể thực hiện được. Chỉ khi chúng bắt đầu bị tổn thương, chúng ta mới nhìn xuống và chú ý đến chúng.
Đôi chân rất ít có yêu cầu khi bạn nghĩ những gì chúng phải làm, và chúng cũng rất khiêm tốn. Bạn sẽ không nghĩ khi nhìn vào chúng, nhưng chúng thực sự chứa 72.000 đầu dây thần kinh. Đó là lý do tại sao mát-xa chân khiến toàn bộ cơ thể cảm thấy thư giãn tuyệt vời.
Nếu chúng ta làm điều gì đó dù chỉ đơn giản như chèo thuyền trên biển hoặc đặt chân vào một bát nước ấm. Kết quả thu được sẽ xứng đáng hơn những gì chúng ta mong đợi. Bàn chân cũng hoạt động như một giao diện điện giữa chúng ta và trái đất. Và chính nhờ chúng mà chúng ta có thể phóng điện và “tiếp đất” cho tĩnh điện tích tụ bên trong chúng ta.
Bạn biết bạn cảm thấy dồn nén như thế nào sau một tuần đi bộ trên bê tông; Và cảm giác tuyệt vời như thế nào khi trút bỏ đôi giày vào cuối tuần và đi bộ trên cỏ. Điều này tạo ra một giải phóng điện thực tế, một “tiếp đất” mang lại cho chúng ta sự nhẹ nhõm dường như không tương xứng với chính hành động đó.
Một số người nghĩ rằng đôi chân là xấu xí. Và khi bạn xem xét chúng bị bỏ quên và khoác lên mình như thế nào, ai ngạc nhiên? Họ âm thầm chịu đựng khi chúng ta nhét họ vào những đôi giày không vừa vặn. Cho đến một ngày họ không thể đi thêm được nữa và phát sinh vấn đề. Sau đó, họ kêu cứu.
Nhưng tại sao phải đợi đến lúc đó? Bàn chân xứng đáng nhận được nhiều hơn. Và các loại tinh dầu cung cấp một cách tuyệt vời và hiệu quả để điều trị. Ngay cả khi chúng ta đã để mọi thứ đi quá xa. Các loại dầu có thể làm được nhiều điều để điều chỉnh sự cân bằng.
Da cứng được cho phép tích tụ trên bàn chân có thể gây ra đau đớn về sau này trong cuộc sống và cần được xử lý ngay khi nó bắt đầu xuất hiện. Hoặc tốt hơn hết là ngăn chặn nó xuất hiện. Đá bọt, một loại đá núi lửa tự nhiên, là một kỳ quan để làm mịn da cứng và ngăn ngừa sự tích tụ.
NGĂN NGỪA DA CỨNG
Dầu nền (Hạt Mơ, Hạnh Nhân): 1 muỗng cà phê
Muối: 1 thìa cà phê
Tinh dầu Hoa Cúc (hoặc Cúc Vạn Thọ): 5 giọt
Xoa đá bọt lên khắp bàn chân (đặc biệt chú ý đến hai bên bàn chân) bóng và gót chân. Điều này dễ thực hiện hơn sau khi tắm. Sau đó xoa muối lên khắp bàn chân, xoa bóp đều. Cuối cùng, xoa bóp với tinh dầu hòa trộn với dầu nền và xoa đều. Nếu bạn đã có một lớp da chết tích tụ nhiều. Hãy nhờ bác sĩ chỉnh hình để loại bỏ nó cho bạn và sau đó thực hiện theo cách điều trị ở trên.
Đôi chân sẽ được hưởng lợi từ các loại tinh dầu sau:
Bạc hà: sảng khoái, tuyệt vời trước một bữa tiệc hoặc sau một ngày dài đi mua sắm.
Cúc Vạn Thọ (Calendula hoặc Tagetes): Tốt cho da cứng và bắp.
Hoa oải hương, hoa cúc La Mã, Thì là: giúp ích rất nhiều cho những bàn chân mệt mỏi, sưng tấy. Sử dụng chúng một mình hoặc trộn thành các phần bằng nhau.
Phong lữ: củng cố làn da và cải thiện độ đàn hồi. Giúp ngăn ngừa phồng rộp và cải thiện lưu thông ở bàn chân.
Tất cả các bàn chân sẽ được hưởng lợi khi ngâm mình trong một bát nước ấm. Trong đó có đặt một tá viên sỏi nhỏ, tròn, cùng với một thìa muối và 4 giọt tinh dầu yêu thích của bạn. Bạn có thể hít hà hương thơm tuyệt vời trong khi xoa nhẹ lòng bàn chân qua lại trên những viên đá cuội. Làm điều đó từ từ và tận hưởng nó. Sau khi thấm khô, xoa đều dầu sau vào toàn bộ bàn chân, thời gian để xoa bóp các ngón chân:
ĐẶC BIỆT ĐIỀU TRỊ BỆNH LÔNG CHÂN
Sả hoa hồng: 6 giọt
Chanh: 4 giọt
Xạ Hương linalol: 3 giọt
Cánh Kiến Trắng (Benzoin): 2 giọt
Trộn với nhau theo tỷ lệ này và sử dụng 5 giọt trong 1 thìa cà phê dầu jojoba. Một vài phương pháp điều trị đặc biệt là tất cả những gì bạn cần để lấy lại hình dạng đôi chân bị bỏ quên của mình.
Chăm Sóc Bàn Chân
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn: THE COMPLETE BOOK OF ESSENTIAL OILS & AROMATHERAPY – Valerie Ann Worwood & Essential Oil Natural Remedies – ALTHEA PRESS
Để có bộ móng khỏe đẹp, bạn không chỉ phải quan tâm đến phần móng mà chúng ta cắt, mà còn cả lớp móng hoặc lớp biểu bì. Nhiều tình trạng thể chất biểu hiện trên móng tay dưới dạng gờ hoặc dày lên, bao gồm các bệnh khớp và thấp khớp, trong đó móng dày lên và biến dạng.
Chăm sóc Móng Tay
Tất cả các nhà trị liệu liên quan đến việc chăm sóc cơ thể phải giữ cho móng tay ngắn, và đối với các nhà trị liệu bằng hương thơm, đây là công việc toàn thời gian vì tay của họ liên tục có hỗn hợp tinh dầu tốt và những chất này làm cho móng phát triển dữ dội.
Tôi không ngoa khi nói với bạn rằng sau một tuần nghỉ lễ, những ai trong chúng ta làm việc với tinh dầu sẽ có bộ móng tay dài và khỏe đẹp. Tất cả những gì chúng ta phải làm là xem chúng phát triển.
TINH DẦU CẦN THIẾT ĐỂ KÍCH THÍCH MÓNG TĂNG TRƯỞNG
Tinh dầu Chanh vàng
Tinh dầu Hoa oải hương
Tinh dầu Cà rốt
Tinh dầu Bạch đàn bạc hà
Tinh dầu Bưởi
Tinh dầu Hương Thảo
Tinh dầu Trắc bách diệp
DẦU THỰC VẬT
Dầu Jojoba
Dầu Cây lưu ly
Dầu Hoa anh thảo
DẦU NỀN
Dầu Hạt trái mơ
Dầu Hạnh nhân
Dầu Hạt nho
Dầu Bơ
Đây là hỗn hợp tổng hợp tăng cường sức mạnh tổng hợp của các loại dầu. Tạo hỗn hợp và bảo quản trong chai sẵn sàng để sử dụng. Khi bạn muốn sử dụng, thêm 10 giọt hỗn hợp tổng hợp vào 1 thìa cà phê dầu bơ và xoa bóp đều lên các ngón tay và móng tay, ngón chân và móng tay. Làm điều này sau khi làm móng tay, nhưng không sơn móng tay sau đó.
TỔNG HỢP DẦU LÀM CĂNG BÓNG MÓNG TAY
Dầu hạt nho: 2 muỗng cà phê
Dầu jojoba: 5 giọt
Dầu cà rốt: 3 giọt
Tinh dầu Chanh: 8 giọt
Tinh dầu Hương thảo: 2 giọt
Chất làm mềm lớp biểu bì
Dầu jojoba: 1 thìa cà phê
Dầu cà rốt: 5 giọt
Tinh dầu Bạc hà bạch: đàn 2 giọt
Xoa bóp kỹ vào lớp biểu bì.
Nếu bạn không may bị nhiễm nấm ở móng tay, hãy nhỏ 2 giọt Tinh dầu bạc hà khuynh diệp từ công thức trên và thay thế tất cả các loại dầu dưới đây:
Tinh dầu Oải hương: 2 giọt
Tinh dầu Kinh giới: 1 giọt
Tinh dầu Tràm trà: 2 giọt
TINH DẦU ĐIỀU TRỊ NHIỄM MÓNG
Tinh dầu Tràm trà
Tinh dầu Cỏ xạ hương (tất cả)
Tinh dầu Bạch đàn radiata
Tinh dầu Ravensara
Tinh dầu Mộc Dược (Myrrh)
Tinh dầu Hoa oải hương
Tinh dầu Hoắc hương
Tinh dầu Rau kinh giới
Tinh dầu Calendula
DẦU NGĂN NGỪA NHIỄM MÓNG TAY TỔNG HỢP
Tinh dầu Tràm trà: 10 giọt
Tinh dầu Bạch đàn radiata 5 giọt
Tinh dầu Hoắc hương 5 giọt
Tinh dầu Cúc Vạn Thọ: 10 giọt
Pha loãng trong 2 muỗng canh dầu thực vật.
Áp dụng xung quanh móng tay ba lần một ngày. Mát xa là tốt nhất.
Viêm móng (ONYCHIA) là một chứng viêm ở móng tay thường ảnh hưởng đến phụ nữ, do bàn tay của họ tiếp xúc với nước và chất tẩy rửa trong thời gian dài. Xử lý như trên, nhưng thêm 10 giọt Hoa Cúc Đức và 5 giọt hoa oải hương vào Dầu nhiễm trùng móng nói chung.
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn: THE COMPLETE BOOK OF ESSENTIAL OILS & AROMATHERAPY – Valerie Ann Worwood & Essential Oil Natural Remedies – ALTHEA PRESS
Chúng ta có thể chăm sóc da mặt và rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục nhưng nếu chúng ta không chăm sóc bàn tay của mình thì có thể hơi lãng phí thời gian, bởi vì đôi bàn tay phản ánh rất rõ tuổi tác của chúng ta. Các đốm đồi mồi xuất hiện lần đầu tiên trên bàn tay và một trong những dấu hiệu đầu tiên của tuổi trẻ đã qua đời là khi da ở mu bàn tay trở nên lỏng lẻo và nhăn nheo.
Thật không may, nếu bạn làm việc với tay quá nhiều, điều này sẽ kéo dài da hơn bao giờ hết và bàn tay của mọi người tiếp xúc với các chất ô nhiễm nhiều hơn bất kỳ bộ phận nào khác trên cơ thể – chỉ cần nghĩ đến bao nhiêu bụi bẩn, dầu mỡ và chất tẩy rửa nặng một đôi tay phải xử lý mỗi ngày. Mặc dù da ở lòng bàn tay dày hơn các bộ phận khác của cơ thể, ngoại trừ lòng bàn chân, chúng ta thực sự nên đeo găng tay cao su cho nhiều công việc chúng ta làm – nhưng có mấy ai bận tâm?
Rất may, tinh dầu có thể giúp giữ cho đôi bàn tay luôn đẹp nhất. Nếu bạn có một loại kem bôi tay yêu thích, bạn có thể chỉ cần trộn các loại tinh dầu vào đó, mặc dù tốt hơn là bạn nên làm kem từ đầu. Đừng ngạc nhiên nếu bạn thấy rằng bạn đang cung cấp cho cả gia đình – các loại kem dưỡng da tay có tinh dầu có xu hướng biến mất rất nhanh!
TINH DẦU CHO CHĂM SÓC BÀN TAY
Tinh Dầu Hoa hồng
Tinh Dầu Phong lữ
Tinh Dầu Hương Thảo
Tinh Dầu Chanh
Tinh Dầu Gỗ đàn hương
Tinh Dầu Chanh Sần
Tinh Dầu Hoắc Hương
Tinh Dầu Cà rốt
Tinh Dầu Hoa oải hương
Tinh Dầu Hoa Cam Đắng (Neroli)
TINH DẦU KHỬ TRÙNG
Tinh Dầu Hương Thảo
Tinh Dầu Hoa oải hương
Tinh Dầu Chanh vàng
Tinh Dầu Chanh Sần
Tinh Dầu Bạch đàn
Tinh Dầu chanh
DÙNG CHO DA TAY KHÔ
Tinh Dầu Hoa hồng
Tinh Dầu Hoắc hương
Tinh Dầu Phong lữ
Tinh Dầu Cà rốt
Tinh Dầu Gỗ đàn hương
DẦU CHO BÀN TAY THÔ
Tinh Dầu Hoa hồng
Tinh Dầu Phong lữ
Tinh Dầu Hoa Cam Đắng (Neroli)
Tinh Dầu Hoắc hương
Tinh Dầu Chanh
Chọn từ danh sách các loại tinh dầu bạn cần và thêm chúng vào các loại kem dưỡng sau: kem dưỡng da tay cơ bản (10 giọt), kem chống nhiễm trùng da (20 giọt) và kem bảo vệ da tay (10 giọt).
Kem dưỡng da tay cơ bản
Bơ ca cao: ½ ounce (khoảng 15gr)
Dầu hạnh nhân: 2 muỗng canh
Sáp ong: ½ ounce (khoảng 15gr)
Dầu hoa anh thảo: 5 giọt
Dầu cà rốt: 5 giọt
Đun chảy bơ ca cao và sáp ong trong rượu bằng cách thủy, sau đó thêm dầu hạnh nhân, hoa anh thảo và cà rốt. Bây giờ bạn có một loại kem dưỡng da tay cơ bản có thể được làm mỏng hơn bằng cách thêm nhiều dầu hạnh nhân hoặc đặc hơn bằng cách cho ít dầu hạnh nhân hơn. Cuối cùng, thêm 10 giọt tinh dầu bạn đã chọn.
Dầu chăm sóc bàn tay Cao cấp
Dầu cà rốt: 10 giọt
Dầu bơ 2 thìa: cà phê
Dầu jojoba: 10 giọt
Dầu hoa anh thảo: 10 giọt
Viên nang vitamin E: 2 viên
Trộn đều sau đó thêm:
Hoa hồng: 5 giọt
Chanh: 2 giọt
Phong lữ: 1 giọt
Gỗ đàn hương: 2 giọt
Bạn chỉ cần một lượng nhỏ dầu này mỗi lần. Xoa bóp kỹ vào tay.
Kem chống nhiễm trùng Da
Dầu Lanolin: 1 ounce (khoảng 30gr)
Sáp ong: ½ ounce
Dầu khoáng: 3 ounce
Nước hoa oải hương: 4 ounce
Bột Borax: 1 nhúm (khoảng ¼ muỗng cà phê)
Trộn dầu lanolin và sáp ong, sau đó thêm dầu khoáng. Trong một thùng khác, trộn nước hoa oải hương và hàn the. Trộn kỹ cả hai hỗn hợp trong máy xay. Thêm các loại tinh dầu mà bạn lựa chọn. Hương thảo, hoa oải hương và cỏ xạ hương là những lựa chọn rất tốt để sử dụng làm kem bảo vệ da vì chúng có đặc tính kháng khuẩn. Sử dụng tổng cộng 20 giọt tinh dầu.
Kem bảo vệ da tay
Bột Arrowroot: 1 muỗng canh
Glycerine: 1 muỗng canh
Nước hoa Tinh dầu tự tạo: 5 ounce (Xem thêm mục: Tự Tạo nước hoa tinh dầu cho Bạn)
Tinh dầu bạn chọn: 10 giọt
Cho glycerine vào một cái nồi nhỏ và đun thật chậm. Thêm Bột Arrowroot và sau đó là nước hoa (tôi thích hoa hồng nhất, nhưng dùng loại nào bạn thích). Xay nhuyễn hỗn hợp này trong máy xay sinh tố, sau đó thêm các loại tinh dầu vào.
CHĂM SÓC CÁNH TAY
Ngoài việc chăm sóc bàn tay, phần trên cánh tay dễ bị chảy xệ cũng như ngực và cổ. Lớp mỡ dưới da cũng có xu hướng ảnh hưởng đến khu vực này. Tập thể dục cho cánh tay nhạy cảm giúp giữ cho cánh tay săn chắc và săn chắc, và nếu đây là khu vực có vấn đề duy nhất của bạn thì hãy sử dụng công thức và cách điều trị sau đây.
Mặt dưới của cánh tay rất gần tuyến bạch huyết ở nách và điều này giúp cho việc điều trị hôi nách rất dễ dàng bằng hình thức dẫn lưu bạch huyết. Đầu tiên hãy tạo nên sự pha trộn hỗ trợ của bạn:
Pha trộn Hỗ trợ dưới cánh tay
Trắc bách diệp: 5 giọt
Hoa oải hương: 10 giọt
Thì là: 8 giọt
Bách xù: 7 giọt
Tạo hỗn hợp tổng hợp theo tỷ lệ trên và sau đó tạo dầu mát-xa bằng cách sử dụng 5 giọt hỗn hợp cho mỗi 1 thìa cà phê dầu thực vật cơ bản; nhỏ 8 giọt vào một chai chứa 4 ounce (khoảng 120ml) nước để làm nước xịt.
Giữ thẳng một cánh tay trên không trên đầu và vuốt mạnh tay xuống hướng xuống nách, như thể cố gắng đẩy phần thịt dưới cánh tay của bạn. Làm điều này ít nhất mười lần với mỗi cánh tay. Bây giờ lặp lại toàn bộ quy trình nhưng lần này là sử dụng một chiếc khăn đã được ngâm trong tinh dầu và nước. Lau khô, sau đó xoa bóp toàn bộ cánh tay về phía nách, sau đó đến cánh tay còn lại.
Tự làm Nước hoa Tinh dầu Cho Bạn
Bạn có thể mua thiết bị chưng cất tại nhà và sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều rắc rối. Với nhữngthiết bị chưng cất này, bạn có thể tạo ra nước hoa và một lượng nhỏ tinh dầu, nhưng mặc dù số lượng có thể nhỏ nhưng nó sẽ đi một chặng đường rất dài và chất lượng, điều quan trọng nhất, có thể được đảm bảo.
Ngoài ra, bạn có thể sản xuất các loại tinh dầu có thể không được bán sẵn trên thị trường. Tùy thuộc vào hoa hoặc thảo mộc, nguyên liệu bạn yêu cầu có thể rất lớn hoặc khá nhỏ, và tùy thuộc vào quy trình chính xác mà bạn tuân theo, độ bền của thành phẩm có thể thay đổi để phù hợp với yêu cầu của bạn. Bạn sẽ thấy từ các quy trình khác nhau mà sau đó cũng có nhiều cách khác để sản xuất tinh dầu và dầu thực vật từ hoa hoặc thảo mộc, nhưng bất kỳ phương pháp nào bạn chọn.
Hãy nhớ rằng nguyên liệu thô được trồng hữu cơ là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với những nguyên liệu được trồng bằng thuốc trừ sâu và phân bón thông thường. Vì vậy ngay cả khi bạn chưa có kế hoạch bắt đầu sản xuất dầu của riêng mình, hãy bắt đầu ngay bây giờ để suy nghĩ về cách trồng các nguyên liệu thô của bạn một cách hữu cơ. Đây là đặc biệt quan trọng nếu bạn định sử dụng thành phẩm của mình để trị liệu, nhưng trong bất kỳ trường hợp nào, việc tự làm dầu sẽ mang lại cho bạn phạm vi to lớn để pha chế các loại kem dưỡng và mỹ phẩm của riêng mình.
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn: THE COMPLETE BOOK OF ESSENTIAL OILS & AROMATHERAPY – Valerie Ann Worwood & Essential Oil Natural Remedies – ALTHEA PRESS
Cho dù chúng ta đang cố gắng tăng hay giảm kích thước ngực của mình, vấn đề nói chung nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta và phụ thuộc vào các mô mỡ tạo nên hình dạng cho bộ ngực của chúng ta. Giữ cho tuyến vú thẳng đứng, săn chắc của tuổi thiếu niên đòi hỏi sự chăm chỉ và kiên nhẫn và cần được bắt đầu từ rất sớm.
Cơ ngực hoạt động kém có dấu hiệu chảy xệ hoặc như đường ngực chảy xệ. Do đó, Bạn nên chăm sóc ngực thường xuyên. Vuốt ngực trong nước – và hướng ra ngoài – là một bài tập tốt cho ngực, cũng như chống tay vào nhau khi đặt ngang cằm với khuỷu tay chìa ra hai bên. Tinh dầu có thể giúp ích, cùng với việc tập thể dục và điều trị bằng nước lạnh và đá – lạnh sẽ làm co các mô. Xoa nhẹ bầu ngực hoặc chườm một cốc nước đá theo chuyển động tròn ra ngoài xung quanh bầu ngực và sau đó thoa dầu mát-xa. Mát xa là cách tốt nhất để giúp ngăn ngừa rạn da do sự dao động của trọng lượng ngực.
TINH DẦU TẨY TẾ BÀO CHẾT Ở VÚ
Tinh dầu Thì là
Tinh dầu Trắc bách diệp
Tinh dầu Xô thơm
Tinh dầu Cà rốt
Tinh dầu Hương Thảo
Tinh dầu Hoa bia (hublông)
Tinh dầu Bạch chỉ
Tinh dầu Mùi tây
Tinh dầu Sả Chanh
Tinh dầu Bạc hà
Tinh dầu Phong lữ
Các loại dầu thực vật tốt nhất để sử dụng cho chăm sóc ngực là hạt nho hoặc hạnh nhân. Để làm dầu massage, hãy nhỏ 5 giọt tinh dầu vào mỗi 1 muỗng cà phê dầu nền.
ĐIỀU TRỊ CHĂM SÓC NGỰC 1:
Pha loãng 3 giọt Tinh dầu Trắc bách diệp với 1 thìa cà phê Dầu Cây Phỉ. Cho hỗn hợp này vào một bát nước lạnh hoặc nước lạnh trong chậu rồi dội luân phiên lên bầu ngực – ít nhất mười lần mỗi bên. Điều này được thực hiện xen kẽ để cho phép co và giãn. Sau đó, xoa bóp bầu ngực theo chuyển động tròn, hướng ra ngoài với công thức sau:
Lớp mỡ dưới da (cellulite) có nhiều nguyên nhân khác nhau. Từ lưu thông kém và thiếu oxy đến giữ nước hoặc thay đổi nội tiết tố.
Nó có thể liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt ở một số phụ nữ hoặc khả năng thoát bạch huyết kém ở cả nam và nữ. Hệ thống nội tiết không cân bằng cũng được xác định là nguyên nhân có thể gây ra chứng mỡ dưới da của một số người trong khi những người khác có thể đổ lỗi cho dị ứng của họ – đặc biệt là với lúa mì và các sản phẩm sữa. Độc tính là một nguyên nhân chính và điều này có thể là do môi trường và nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, hoặc chế độ ăn uống và bên trong nó. Điều đầu tiên cần làm là cắt bỏ trà, cà phê và rượu.
Điều trị để loại bỏ những chất béo tích tụ khó coi này không dễ dàng và mỡ dưới da luôn có thể quay trở lại nếu bạn có khuynh hướng mắc phải nó. Cuộc chiến chống lại mỡ dưới da có thể trở thành một cuộc chiến kéo dài và trở nên tồi tệ hơn vô cùng. Bởi thực tế là toàn bộ môi trường của chúng ta đã bão hòa với các chất độc.
Không chỉ không khí chúng ta hít thở và nguồn nước chúng ta uống bị ô nhiễm. Rau quả hiện nay còn chứa dư lượng thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ và thuốc diệt nấm được sử dụng trong canh tác hiện đại.
Như thịt chứa dư lượng steroid, kích thích tố và kháng sinh thường được cho gia súc ăn. Cá chúng ta ăn bơi lội và sinh sản ở những vùng biển đầy những chất gây ô nhiễm không tự nhiên và nguy hiểm.
Theo quan điểm của tất cả những điều này, không có gì đáng ngạc nhiên khi mô cơ thể của nhiều người bị tắc nghẽn bởi các độc tố gây ra lớp mỡ dưới da.
Mặt trận đầu tiên của cuộc tấn công là chế độ ăn uống. Nhiều trường hợp nghiêm trọng của mỡ dưới da có thể được đảo ngược mà không cần thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất. Tốt nhất, chỉ nên ăn rau sống bao gồm giá đỗ. Mua gà thả rông, gà tây và trứng, bánh mì nguyên cám, đậu và gạo được trồng theo phương pháp hữu cơ.
Chỉ uống nước suối và nước trái cây hoặc trà thảo mộc. Bạn có thể thêm 1 giọt tinh dầu chanh hoặc 1 giọt tinh dầu hương thảo vào mỗi thứ. Điều quan trọng nhất của tất cả, không ăn các sản phẩm sữa từ bò. Cắt bỏ thực phẩm lên men. Ăn bắp cải sống là một trong những bước ăn kiêng tốt nhất mà bạn có thể thực hiện để loại bỏ các mảnh vụn độc hại. Tăng lượng bổ sung vitamin C lên 1000mg mỗi ngày cho đến khi hết lớp mỡ dưới da. Đồng thời tăng lượng kẽm và vitamin B. Tất cả các vitamin B đều quan trọng ở đây. Nhưng hãy kiểm tra các chất bổ sung đảm bảo chúng không có nguồn gốc từ nấm men.
Sáu điểm sau đây giúp chống lại lớp mỡ dưới da:
1) Tăng lưu thông máu bằng cách chải da. Sử dụng bàn chải lông thật chải theo chuyển động hướng lên trên khắp cơ thể, như trong phương pháp thoát bạch huyết dưới vòi hoa sen.
2) Thực hiện các bài tập dành riêng cho các khu vực có mỡ. Vì đây thường là những nơi không được tập thể dục và do đó tập trung các chất thải độc hại như nước tù đọng.
3) Xoa bóp mỗi ngày – không chỉ các vùng da sần sùi mà còn toàn bộ cơ thể. mỡ dưới da có thể chỉ xuất hiện ở một số khu vực nhất định nhưng về cơ bản đây là một vấn đề toàn thân.
4) Các loại tinh dầu trong bồn tắm thẩm thấu vào da bằng cách thẩm thấu. Và trong khi bạn tắm các vùng da bị nhúm và vỗ nhẹ để giúp phá vỡ các chất béo tích tụ.
5) Oxy rất quan trọng cho một cơ thể khỏe mạnh vì vậy hít thở sâu là rất quan trọng. Các bài tập thở thực sự giúp thay đổi mỡ dưới da và kết quả của chúng có thể rất ấn tượng.
6) Thư giãn là cần thiết để cho phép cơ thể chuyển chất thải và chất béo tích tụ. Mặt khác, căng thẳng có thể khiến mỡ kết dính.
TINH DẦU CHỐNG LỚP MỠ DƯỚI DA
Rau kinh giới
Cây bách xù
Rau cần tây
Bưởi
Cỏ xạ hương (tất cả)
Chanh vàng
Hương Thảo
Hoàng Đàn
Hương Thảo
Húng quế
Thì là
Hoắc hương
Cây bách
TẮM TẨY TẾ BÀO CHẾT ĐỘC TỐ ĐẶC BIỆT
Đặt trong bồn tắm:
Muối Epsom (magie sulphat): 2 nắm
Muối mỏ: 1 nắm
Sau đó, đổ nước và hoà trộn với 8 giọt hỗn hợp sau:
Kinh giới: 6 giọt
Bách Xù: 6 giọt
Chanh: 10 giọt
Bưởi: 10 giọt
Húng quế: 8 giọt
Pha trộn với nhau
Xoa bóp các khu vực có mỡ khi chúng ở dưới nước.
Các hỗn hợp tắm chống mỡ chảy xệ này có thể được tạo thành theo tỷ lệ sau để sử dụng trong tương lai; hoặc sử dụng các số lượng này cho hai lần tắm. Trong cả hai trường hợp, sử dụng 6 giọt mỗi lần tắm:
PHA TRỘN 1
PHA TRỘN 2
PHA TRỘN 3
PHA TRỘN 4
Húng tây 8 giọt
Chanh 4 giọt
Xô Thơm 8 giọt
Hoắc hương 4 giọt
Hương Thảo: 6 giọt
Bách xù: 6 giọt
Chanh: 6 giọt
Kinh giới: 6 giọt
Dầu nền cho dầu massage giảm mỡ rất quan trọng. Sử dụng làm nền cho bạn 2 thìa dầu hạnh nhân và thêm vào 5 giọt này mỗi loại dầu jojoba và cà rốt. Trộn đều những thứ này với nhau trước khi thêm tổng hợp tinh dầu của bạn:
CÔNG THỨC 1
CÔNG THỨC 2
CÔNG THỨC 3
Bách xù: 14 giọt
Chanh: 10 giọt
Kinh giới: 6 giọt
Thì là: 8 giọt
Chanh: 10 giọt
Bưởi: 12 giọt
Húng quế: 10 giọt
Húng tây: 8 giọt
Bưởi: 12 giọt
Chương trình đầy đủ của tổng hợp tinh dầu kháng tế bào như sau:
Trước khi tắm, chải da như mô tả trong điểm một của chương trình chống nhiễm trùng da. Nên tắm mỗi ngày một lần, dùng một lần nước của các công thức từ ấm đến nóng. Sau đó, sử dụng hệ thống thoát nước bằng vòi hoa sen lạnh.
Sau đó, massage lên toàn bộ cơ thể với một trong các công thức massage. Ngoài ra, hãy mát-xa cơ thể một lần nữa mỗi ngày – tốt nhất là sử dụng dầu mát-xa hai lần, vào buổi sáng và buổi tối. Hai lần một tuần, tắm loại bỏ độc tố, để nước nóng nhất có thể thoải mái nằm trong đó. Bạn sẽ đổ mồ hôi, vì vậy hãy tắm hoặc dùng bọt biển để tắm lại sau đó.
Rong biển và bắp cải đều rất tốt trong việc điều trị giảm mỡ dưới da. Thuốc đắp có thể được làm bằng rong biển hoặc bắp cải cắt nhỏ đặt giữa hai miếng vật liệu mịn như gạc hoặc vải muslin và được ủi (là ủi). Quấn nó quanh khu vực này và để trong mười lăm phút. Điều này rất có lợi nếu được thực hiện sau khi tắm tẩy tế bào chết và trước khi sử dụng dầu massage.
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn: THE COMPLETE BOOK OF ESSENTIAL OILS & AROMATHERAPY – Valerie Ann Worwood
Để giảm mỡ, bạn cần tập thể dục và ăn ít hơn. Không có gì ngạc nhiên khi thuốc hoặc thực vật có thể giúp bạn ăn ít hơn, vì vậy bạn thực sự phải kiểm soát bản thân. Nhưng ăn uống hợp lý là điều quan trọng để cơ thể không lấy cơ bắp làm nhiên liệu thay vì chất béo.
Nếu bạn không ăn kiêng đúng cách, cân nặng của bạn có thể giảm đi nhưng đó sẽ là mô cơ có giá trị đã biến mất và bạn sẽ chỉ còn lại tất cả chất béo và các lớp mỡ dưới da. Hãy nghĩ đến một miếng thịt và tinh thần cắt và tách thịt nạc ra khỏi mỡ và đặt chúng ở hai bên của thớt. Nếu bạn ăn trái cây tươi, rau, cá và thịt, mô của bạn sẽ giống như thịt nạc, và nếu bạn ăn bánh ngọt, đồ ngọt và khoai tây ngâm trong bơ, mô của bạn sẽ trông như mỡ.
Cũng như chế độ ăn uống và tập thể dục, massage và sử dụng tinh dầu tốt sẽ đảm bảo bạn không bị nhão và rạn da, và bạn có một vóc dáng cân đối. Sử dụng tinh dầu trong bồn tắm và ngay cả khi bạn không ăn kiêng, bạn sẽ thấy sự cải thiện đáng kể trong mô cơ thể.
Dưới đây là các loại tinh dầu cần sử dụng. Nhiều loại dầu trong danh sách chung cũng có tác dụng lợi tiểu:
Tinh dầu Xô thơm
Tinh dầu Thì Là
Tinh dầu Trắc Bách Diệp
Tinh dầu Rau cần tây
Tinh dầu Chanh
Tinh dầu Bưởi
Tinh dầu Bách Xù
Tinh dầu Rau kinh giới
Đây là hai hỗn hợp hoà trộn mà bạn có thể sử dụng khi đang ăn kiêng. Chúng được thiết kế để sử dụng trong bồn tắm – dầu hoạt động bằng cách thẩm thấu. Chuẩn bị chai tinh dầu của bạn theo tỷ lệ sau và sử dụng 6 giọt trong mỗi lần tắm:
Tinh dầu Sả Chanh: 4 giọt
Tinh dầu Rau kinh giới : 5 giọt
Tinh dầu Thì là: 3 giọt
Tinh dầu Lá Chanh: 8 giọt
Tinh dầu Húng quế: 4 giọt
Dưới đây là bốn hỗn hợp tổng hợp của bồn tắm săn chắc. Tạo một chai theo tỷ lệ sau hoặc sử dụng những lượng này cho hai lần tắm:
TỔNG HỢP 1
TỔNG HỢP 2
TỔNG HỢP 3
TỔNG HỢP 4
Bưởi 5 giọt
Húng quế 3 giọt
Hương Thải: 5 giọt
Chanh Lá (Petitgrain): 3 giọt
Sả Chanh: 4 giọt
Oải Hương: 4 giọt
Cam: 6 giọt
Xạ Hương: 2 giọt
Và đây là bốn hỗn hợp pha trộn tắm lợi tiểu. Một lần nữa, tạo một chai theo tỷ lệ này hoặc sử dụng những lượng này cho hai lần tắm:
TỔNG HỢP 1
TỔNG HỢP 2
TỔNG HỢP 3
TỔNG HỢP 4
Bách xù: 2 giọt
Chanh: 6 giọt
Thì là: 5 giọt
Trắc Bách Diệp: 3 giọt
Cần tây 2 giọt
Bưởi 6 giọt
Kinh giới: 2 giọt
Chanh: 6 giọt
Dầu massage giảm mỡ được tạo ra bằng cách thêm 30 giọt tinh dầu vào 2 muỗng canh dầu hạnh nhân tốt và 10 giọt dầu cà rốt đã được thêm vào. Trộn hạnh nhân và cà rốt với nhau trước khi thêm tinh dầu:
DẦU MASSAGE GIẢM BÉO / MỠ CHO NGƯỜI ĂN KIÊNG
TỔNG HỢP CÔNG THỨC 1
TỔNG HỢP CÔNG THỨC 2
Bưởi 8 giọt
Kinh giới 2 giọt
Hương thảo 10 giọt
Trắc bách diệp 10 giọt
Sự lưu dẫn bạch huyết giúp giảm cân nói chung và phân tán tình trạng mỡ tích tụ dưới da nhưng không dễ thực hiện nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ trị liệu. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một cách nhẹ nhàng ở nhà nếu có vòi hoa sen có thể tháo rời. Khi vòi hoa sen được bật hoàn toàn ở chế độ lạnh (nước lạnh làm co các mạch máu và bạch huyết), hãy sử dụng tác động của nước lên da để xoa bóp bên trong chân, đặc biệt là đùi đến bẹn. Sau đó di chuyển nước xung quanh bụng của bạn theo chuyển động tròn, rồi từ cánh tay trong đến nách. Làm điều này thường xuyên nếu bạn có thể.
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn: THE COMPLETE BOOK OF ESSENTIAL OILS & AROMATHERAPY – Valerie Ann Worwood
Gói Tinh dầu tẩy tế bào chế cơ thể giống như gói da mặt ở chỗ chúng loại bỏ tạp chất và cải thiện kết cấu của da. Đồng thời, cung cấp một liệu pháp săn chắc tốt. Một số gói chăm sóc cơ thể cũng có thể giảm béo. Chúng được sử dụng rất nhiều trong các khu nghỉ dưỡng spa ở Châu Âu, nơi bạn có thể được bào chế trong các gói thảo dược làm từ bùn, đất sét hoặc rong biển.
Tuy nhiên, chườm cơ thể rất dễ thực hiện tại nhà và tinh dầu là nguyên liệu hoàn hảo để sử dụng. Không chỉ vì giá trị chữa bệnh mà còn vì chất thơm của chúng khiến cho việc nằm dài thư giản trở thành một trải nghiệm thú vị hơn rất nhiều!
Khi chờ đợi xong và bạn có thể rửa sạch gói thuốc, cả bạn và cơ thể của bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời. Nếu bạn cảm thấy hơi lơ là và chán nản, hãy sử dụng toàn bộ cơ thể với gói dưỡng thể và tắm tinh dầu, sau đó là mát-xa bằng tinh dầu.
Đất sét có khả năng hấp thụ tuyệt vời. Và dường như hoạt động như một nam châm hút tất cả các chất độc và mảnh vụn ẩn trong da. Trộn khoảng 7 ounce đất sét xanh hoặc trắng (cao lanh) với đủ nước để tạo thành hỗn hợp không quá cứng nhưng giống như sữa chua.
Trong một đồ chứa khác, thêm 10 giọt tinh dầu vào lòng đỏ của một quả trứng và trộn đều. Sử dụng chanh để loại bỏ tạp chất, hoa oải hương để thư giãn, hoặc hương thảo để kích thích. Bây giờ trộn đều hỗn hợp này vào gói đất sét và cẩn thận thoa đều lên cơ thể. Giữ nguyên trong mười lăm phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Bây giờ hãy ngâm mình trong bồn tắm tinh dầu và thoa dầu massage.
Đất, rong biển khô hoặc tảo có thể được mua ở dạng bột và là một chất thay thế tốt cho đất sét. Giống như đất sét, nó cũng có giá trị trong việc điều trị các bệnh về cơ hoặc khớp. Chỉ cần thay thế này cho đất sét và làm theo các hướng dẫn như trên.
Tẩy tế bào chết toàn thân được thiết kế để làm bong tróc các tế bào da chết. Do đó, cho phép lớp da mới tiếp xúc và cải thiện kết cấu và màu sắc của da. Một lần nữa, chúng rất dễ làm ở nhà. Bất kỳ hạt xay hoặc hạt nào cũng có thể được sử dụng làm thành phần cơ bản. Đậu lăng trộn với bột yến mạch thô tạo thành một lớp nền tuyệt vời.
Xay một nắm đậu lăng (lentils) trong máy xay sinh tố hoặc bằng chày và cối. Sau đó thêm một nắm bột yến mạch thô và trộn lại cho đến khi bạn có bột. Thêm 4 giọt bưởi và 4 giọt tinh dầu cà rốt và trộn cho đến khi bạn có hỗn hợp sền sệt. Xoa đều hỗn hợp này lên da. Đặc biệt chú ý đến những vùng da khô, đóng vảy như khuỷu tay, đầu gối và mặt sau của gót chân. Tắm sạch trong vòi hoa sen hoặc bồn tắm và sau đó sử dụng dầu dưỡng thể. Dưới đây là một số cách tẩy tế bào chết toàn thân khác:
DÙNG CHO DA KHÔ
Hạnh nhân xay: 1 nắm
Bột yến mạch: 1 nắm
Gỗ đàn hương: 2 giọt
Hoa anh thảo: 2 giọt
DÙNG CHO DA DẦU (DA NHỜN)
Đậu Aduki: 1 nắm
Bột yến mạch: 1 nắm
Hương thảo: 2 giọt
Oải hương: 2 giọt
DÙNG CHO DA MỤN
Hạnh nhân xay: 1 nắm
Bột yến mạch: 1 nắm
Xạ Hương: 2 giọt
Chanh :2 giọt
Bí quyết trong Hậu cung
Một trong những cách chuẩn bị cơ thể sang trọng và gợi cảm nhất đến với chúng ta từ phương Đông. Nơi mà, nó được sử dụng khi phụ nữ trong hậu cung chuẩn bị cho niềm vui của nhà vua. Nó loại bỏ, tẩy tế bào chết trên cơ thể và để lại làn da sáng, thơm và mềm mại như lụa:
1 thìa cà phê vỏ trái cây có múi khô
Hạnh nhân xay 3 thìa cà phê
Bột yến mạch 2 thìa cà phê
Bột đinh hương 1 nhúm
1 thìa cà phê cánh hoa hồng khô nghiền nát
Bột nhục đậu khấu 1 nhúm
Dầu hạnh nhân 2 muỗng canh
Neroli (hoặc dầu cam quýt, chanh hoặc cam) 2 giọt
Gỗ đàn hương (hoặc hoắc hương) 2 giọt
Trộn tất cả các thành phần với nhau cho đến khi bạn có một hỗn hợp. Thêm nhiều dầu hạnh nhân hơn nếu bạn cảm thấy cần thiết.
Tắm, lau khô người và đứng trong bồn tắm, lăn hỗn hợp lên khắp cơ thể. Xoa bóp nó vào những vùng da khô. Ý tưởng là phủ một lớp thật mịn lên da, đó là lý do tại sao bạn cần lăn hỗn hợp này lên khắp cơ thể.
Khi bạn đã hoàn thành việc lăn hỗn hợp trên khắp cơ thể, bạn sẽ sẵn sàng quay lại phần cơ thể mà bạn đã bắt đầu và phủi sạch bụi mịn. Nhẹ nhàng lau sạch các khu vực còn lại của hỗn hợp bằng khăn khô.
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn: THE COMPLETE BOOK OF ESSENTIAL OILS & AROMATHERAPY – Valerie Ann Worwood
