Là một chất tự nhiên được tìm thấy chủ yếu ở dãy Hy Mã Lạp Sơn, được hình thành trong nhiều thế kỷ bởi sự phân hủy dần dần của một số thực vật. Nó là một dạng dùng để bổ sung mạnh mẽ cho chế độ ăn uống và rất an toàn, khôi phục lại sự cân bằng năng lượng và có khả năng ngăn ngừa một số bệnh. Với thành phần độc đáo của nó là một phức hợp sinh học rất giàu axit fulvic, axit humic…
Shilajit thường được sử dụng trong y học ayurvedic. Đây là một chất bổ sung hiệu quả và an toàn có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn.
MỘT SỐ LỢI ÍCH CỦA SHILAJIT
1. Làm chậm quá trình lão hóa
Với độ giàu axit fulvic, một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Shilajit có thể bảo vệ chống lại các gốc tự do và tổn thương tế bào. Từ đó, việc sử dụng shilajit thường xuyên có thể góp phần Tăng tuổi thọ, làm chậm quá trình lão hóa và sức khỏe tổng thể tốt hơn.
2. Cải thiện trí nhớ (Alzheimer)
Protein Tau là một phần quan trọng trong hệ thần kinh, nhưng sự tích tụ của nó có thể gây ra tổn thương tế bào não của Bạn. Với tập hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, Shilajit góp phần ngăn chặn sự tích tụ của protein tau, giúp tăng cường nhận thức trí não.
Các nhà nghiên cứu cho rằng axit fulvic trong shilajit có thể ngăn chặn sự tích tụ bất thường của protein tau và giảm viêm, có khả năng cải thiện các triệu chứng của bệnh Alzheimer.
3. Lợi ích của Shilajit cho sinh lý Nam (Testosterone)
Shilajit đã được kiểm tra về khả năng tăng cường khả năng sinh sản của nam giới. Trong 90 ngày, một nghiên cứu đã sử dụng shilajit cho 60 người đàn ông vô sinh.
Sau thời gian thử nghiệm, gần một nửa số nam giới kết thúc liệu pháp đã chứng minh sự gia tăng về tổng số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh trùng, hoặc số lượng và hiệu quả mà tinh trùng di chuyển đến trứng, cả hai đều quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới.
4. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Ethnopharmacology cho thấy rằng, shilajit giúp giảm các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính ở các đối tượng thử nghiệm.
Các nhà nghiên cứu tuyên bố rằng, shilajit có thể hỗ trợ tăng cường các chức năng tế bào trong cơ thể, điều này ngụ ý rằng chúng có thể giúp giảm bớt sự mệt mỏi và tăng cường mức năng lượng một cách tự nhiên.
5. Lợi ích của Shilajit về phục hồi cơ và xương khớp;
Shilajit đã được truyền thống sử dụng như một loại thuốc chữa bách bệnh và nó là một phương thuốc linh hoạt để phục hồi cơ, dây thần kinh và xương. Một nghiên cứu trên 63 nam giới hoạt động trong lĩnh vực giải trí, trong thời gian 8 tuần. Kết quả đã chứng minh rằng việc bổ sung Shilajit (khoảng 500 mg) đã thúc đẩy việc duy trì sức mạnh cơ bắp.
6. Ngăn ngừa viêm loét dạ dày
Các đặc tính chống viêm và chống loét của các thành phần hoạt tính sinh học có trong Shilajit có ý nghĩa cao trong việc điều trị các loại loét khác nhau như viêm loét đại tràng, loét dạ dày tá tràng, vết loét hoặc loét miệng, v.v. Nó cũng thúc đẩy tái tạo mô và do đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc chữa lành vết thương.
7. Giảm căng thẳng và lo lắng.
Shilajit có lợi cho việc điều trị các loại vấn đề tâm thần khác nhau như trầm cảm, mất trí nhớ,… Nó ổn định các liều lượng Vata và Pitta trong cơ thể. Do đó, giữ mức serotonin trong tầm kiểm soát và giúp giảm các triệu chứng lo âu khác nhau. Bao gồm cảm giác khó chịu, bồn chồn, tay chân lạnh…
Các đặc tính chống trầm cảm mạnh mẽ của loại thảo mộc này cũng giúp làm dịu tâm trí. Giảm tất cả các loại căng thẳng về thể chất và tinh thần. Cải thiện năng lượng và sức chịu đựng.
8. Hội chứng say cao độ, choáng váng.
Chứng say độ cao có thể gây ra bởi áp suất khí quyển thấp, nhiệt độ lạnh hoặc vận tốc gió cao. Các nhà nghiên cứu cho rằng shilajit có thể giúp bạn vượt qua các vấn đề về độ cao.
Shilajit chứa axit fulvic và hơn 84 khoáng chất. Như một chất chống oxy hóa cải thiện khả năng miễn dịch và trí nhớ của cơ thể, tăng cường năng lượng và lợi tiểu. Vì những lợi ích này, shilajit giúp chống lại nhiều triệu chứng liên quan đến độ cao lớn hơn.
9. Sỏi thận.
Shilajit cũng hữu ích trong điều trị sỏi thận, phù và trĩ.. Như một chất khử trùng nội bộ.
10. Thiếu máu do thiếu sắt
Thiếu máu do thiếu sắt có thể do chế độ ăn ít sắt, mất máu hoặc không có khả năng hấp thụ sắt. Các triệu chứng bao gồm: mệt mỏi; yếu đuối; tay chân lạnh; đau đầu; nhịp tim không đều.
Bổ sung Shilajit có thể làm tăng dần lượng sắt trong máu.
Đối với hầu hết chúng ta, và đối với đàn ông, áp lực thường do trái tim đảm nhận. Những con số gây sốc. 40% nam giới chết trong độ tuổi từ 45 đến 64 là do hậu quả của một bệnh động mạch vành (bệnh tim mạch). Cơn đau tim đột ngột tấn công nam giới từ 22 tuổi trở đi với mức độ thường xuyên đáng báo động. Và người ta cho rằng có hơn một triệu nam giới trong độ tuổi từ 40 đến 59 có huyết áp cao đến mức khiến họ có nguy cơ mắc bệnh tim, nghiêm trọng cao gấp ba lần so với những người bị huyết áp thấp. Nhưng lần cuối cùng bạn kiểm tra tim mạch của bạn là khi nào?
Trong khi một trong số 160.000 người chết vì bệnh tim ở Anh mỗi năm có thể đổ lỗi cho cái chết sớm bi thảm của họ là do yếu tố di truyền. Thì những người còn lại có lẽ đã làm rất nhiều việc để ngăn trái tim tội nghiệp của họ đóng gói sớm như vậy.
Theo số liệu gần đây, ít hơn một nửa hồ sơ y tế do các bác sĩ đa khoa lưu giữ cho thấy các kết quả đo huyết áp gần đây. Để so sánh, 75% người Mỹ được kiểm tra huyết áp sáu tháng một lần. Nhưng nếu bạn biết rằng máu của bạn có nguy cơ huyết áp cao đang đưa bạn vào danh mục. Bạn có thể chú ý đến những cảnh báo được quảng cáo tốt và ngừng hút thuốc, ăn nhiều thức ăn lành mạnh hơn và tập thể dục nhiều hơn.
Sống chậm lại là điều cần thiết đối với những người đã có vấn đề về tim mạch – và có lẽ là lời khuyên tốt cho mọi người. Nhưng ai có thể đủ khả năng để từ bỏ khi áp lực thành công quá lớn và sự cạnh tranh quá ghê gớm?. Thường thì người đàn ông dường như kiểm soát mọi thứ lại phát sinh vấn đề với trái tim của mình và điều đó gây bất ngờ lớn cho mọi người. “Anh ấy trông rất khỏe mạnh,” họ nói.
Chăm sóc tim mạch
Vì phòng bệnh hơn chữa bệnh, chúng tôi bắt đầu với một công thức làm giảm căng thẳng, cải thiện hệ tuần hoàn và thần kinh. Đồng thời cũng làm giảm huyết áp cao:
Tinh dầu Hương thảo: 1 giọt
Tinh dầu Bài Hương: 1 giọt
Tinh dầu Cam Bergamot: 1 giọt
Sử dụng trong bồn tắm hoặc trong 1 thìa cà phê dầu nền để tự xoa bóp.
Trong nghiên cứu gần đây do Đại học Edinburgh thực hiện. Người ta thấy rằng, những người đàn ông bị đau tim hoặc bị đau thắt ngực có ít axit béo thiết yếu trong cơ thể nhiều hơn những người đàn ông không bị bệnh tim. Điều này ngụ ý rằng việc thiếu dầu thực vật, cá và rau xanh tươi. Chứ không phải là việc tiêu thụ quá nhiều chất béo động vật bão hòa là nguyên nhân gây ra vấn đề.
Tất nhiên, hai yếu tố này có liên quan đến nhau ở chỗ một người sử dụng bơ thường xuyên không có khả năng sử dụng chất béo không bão hòa đơn giản bởi vì anh ta đã sử dụng một dạng chất béo và không ai trong chúng ta trải bánh mì nướng hai lần!. Ngoài ra, nếu bạn có thịt, bao gồm cả mỡ động vật cho một bữa ăn, thì bạn không cần ăn cá. Đó là một câu hỏi về sự lựa chọn, và trong việc chăm sóc phòng ngừa bệnh tim. Có vẻ hợp lý hơn nếu ăn cá và rau hơn là bít tết và khoai tây nướng bơ. Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ đơn thuần là sự sàng lọc lời khuyên cũ: giảm lượng cholesterol nạp vào cơ thể.
Những người đã có vấn đề về tim
Ngoài những lời khuyên ở trên và sau đây về chế độ ăn uống. Hãy thử điều trị bằng tinh dầu mỗi tháng một lần. Nếu điều này không thể thực hiện được, hãy điều chỉnh các kỹ thuật tự mát-xa (xem thêm Các Kỹ Thuật Massage cơ bản) mỗi tuần một lần. Và sử dụng tinh dầu trong bồn tắm của bạn ít nhất hai lần một tuần. Bạn cũng có thể muốn xem xét liệu pháp thải kim loại nặng khỏi cơ thể, bằng cách cung cấp một lượng lớn vitamin E, C, A, B-complex, cộng với các vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng khác. Để kích thích sản xuất các kháng thể phá vỡ lớp phủ mảng bám nguy hiểm của các động mạch.
Ở Trung Quốc, gừng đã được biết đến như một chất tăng cường sức mạnh cho tim trong hàng nghìn năm. Và tinh dầu gừng là một trong những loại tinh dầu được khuyến khích sử dụng để chăm sóc tim mạch.
Tinh dầu Gừng
Chọn từ hai danh sách dưới đây, sử dụng dầu đơn lẻ hoặc kết hợp. Với tổng cộng 5 giọt trong bồn tắm, hoặc tổng cộng 30 giọt trên 2 muỗng canh dầu thực vật để massage. Bạn có thể tạo ra hương thơm tuyệt vời gợi cảm cho chính mình. Điều đó cũng sẽ mang lại cho bạn rất nhiều điều tốt đẹp:
TINH DẦU CHĂM SÓC TIM MẠCH ĐỂ KÍCH THÍCH TUẦN HOÀN
Tinh dầu Phong lữ.
Tinh dầu Hương Thảo.
Tinh dầu Bài Hương.
Tinh dầu Hoa hồng Bulgari.
Tinh dầu Tiêu đen.
Tinh dầu Thảo quả.
Tinh dầu Hoa Hồng Maroc.
Tinh dầu Hoa hồng Ai Cập.
Tinh dầu Gừng.
ĐỂ GIẢM STRESS VÀ DUY TRÌ
Tinh dầu Cam Bergamot.
Tinh dầu Xô Thơm.
Tinh dầu Trắc bách diệp.
Tinh dầu Húng quế.
Nhiều loại dầu trong số này có mùi cay và nam tính. Thường được sử dụng trong các đồ vệ sinh cá nhân và sau cạo râu dành riêng cho nam giới. Việc tìm kiếm một loại tinh dầu hoặc sự kết hợp phù hợp với sở thích mùi hương của bạn sẽ không quá khó khăn. Đây là một công thức bạn có thể thử. Chính vì cân nhắc chăm sóc Tim mà massage luôn được thực hiện để hướng đến trái tim. Và trong trường hợp này, hãy tập trung vào vai, gáy và cả hai bên cánh tay của bạn.
Công thức này kích thích lưu thông máu và củng cố hệ thần kinh. Đồng thời xua tan lo lắng và giúp bạn thư giãn:
THÊM CÔNG THỨC CHĂM SÓC TIM MẠCH
Tinh dầu Bạch đậu khấu: 2 giọt
Tinh dầu Phong lữ: 1 giọt
Tinh dầu Xô thơm: 2 giọt
Tinh dầu Cam Bergamot: 1 giọt
Sử dụng trong bồn tắm. Hoặc trong 2 muỗng cà phê dầu thực vật để massage toàn thân. Hoặc Trong 1 thìa cà phê dầu thực vật để tự xoa bóp.
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Và Nguồn: THE COMPLETE BOOK OF ESSENTIAL OILS & AROMATHERAPY – Valerie Ann Worwood & Essential Oil Natural Remedies – ALTHEA PRESS
Bạn có thể làm gì khi Cơ bắp Bị Đau, Căng Cơ, Sưng?
Đau cơ chắc chắn sẽ xảy ra sau khi tập luyện, nhưng chúng không cần phải trật bánh vào phần còn lại trong ngày của bạn. Nếu lăn bọt và thuốc giảm đau không kê đơn không phù hợp – hoặc nếu bạn muốn thứ gì đó tự nhiên hơn một chút – thì có thể đã đến lúc cân nhắc các loại tinh dầu.
Tinh dầu Thảo Dược
Từ bạch đàn đến cỏ thi, có một số loại dầu khác nhau mà bạn có thể sử dụng để nhanh chóng giảm đau, căng và sưng cơ. Một số trong những lựa chọn đã thử và đúng có thể giải quyết cả ba triệu chứng, trong khi những lựa chọn khác được sử dụng để giảm nhẹ mục tiêu hơn.
Đọc tiếp để tìm hiểu những gì bạn nên bỏ vào túi khi tập thể dục hoặc thêm vào bồn tắm buổi tối của bạn.
Sử dụng những loại Tinh Dầu Cho Cơ bắp Bị Đau, Căng Cơ
Mỗi loại dầu sau đây tự hào có thể điều trị đau, căng và sưng – hãy nói về mối đe dọa gấp ba lần! Để giảm nhẹ, hãy cân nhắc trộn hai hoặc ba loại dầu này với nhau để tạo ra hỗn hợp tùy chỉnh.
Bạn cũng có thể thử các cách kết hợp khác nhau để xem loại dầu nào phù hợp nhất với bạn:
Tinh dâu bạc hà: Bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, có tác dụng làm mát cơ bắp bị đau nhức. Nó cũng có đặc tính giảm đau, chống co thắt và chống viêm.
Tinh Dầu Hoa Cúc Bất tử (Helichrysum): làm giảm co thắt cơ, viêm và đau.
Dầu kinh giới: Kinh giới giúp thư giãn cơ co thắt và căng thẳng. Nó được biết đến với khả năng giảm đau và giảm viêm.
Tinh dầu Bạc Hà cao cấp – Peppermint Essential Oil
Sử dụng những loại dầu này để giảm đau và sưng tấy
Những loại dầu này có tác dụng kép bằng cách giảm đau và sưng cơ. Bạn có thể sử dụng chúng riêng biệt hoặc kết hợp chúng để tạo hỗn hợp của riêng bạn:
Tinh Dầu hoa oải hương: được đánh giá cao về khả năng làm dịu và thư giãn. Nó cũng làm giảm đau và viêm.
Tinh Dầu Bạch đàn: có tác dụng làm mát cơ và giảm đau, viêm.
Tinh Dầu hoa cúc La Mã và Đức: Dầu hoa cúc có thể giúp giảm đau và viêm. Chúng cũng giúp làm dịu căng cơ và giảm co thắt.
Tinh Dầu hương thảo: được chú ý nhờ khả năng giảm đau và giảm viêm.
Tinh Dầu cỏ thi được sử dụng để giảm đau và viêm.
Tinh dầu Hương Thảo cao cấp – Rosemary Essential Oil
Dùng những loại tinh dầu này để trị căng cơ và sưng tấy
Nếu bạn đang đối mặt với sự kết hợp giữa căng cơ và sưng tấy, những loại dầu này có thể làm được điều đó. Bạn có thể sử dụng chúng riêng lẻ hoặc kết hợp chúng để tạo ra một hỗn hợp nhẹ nhàng của các loại dầu:
Tinh dầu Trắc bách diệp: làm dịu và thư giãn co thắt cơ và có tác dụng làm dịu chứng viêm.
Tinh dầu đàn hương: làm giảm co thắt cơ, căng thẳng và viêm nhiễm
Nếu bạn chỉ đối phó với một triệu chứng
Mặc dù thật tuyệt khi có các loại dầu bôi siêu tốc, nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể cần điều trị nhiều triệu chứng. Dưới đây là những gì bạn có thể chọn để giảm bớt một triệu chứng tại một thời điểm – và tạo hỗn hợp tùy chỉnh sau khi tủ của bạn được dự trữ!
Chỉ để giảm đau
Bạn có thể sử dụng một hoặc nhiều loại dầu sau để giảm đau và khó chịu:
Tinh dầu gừng: Gừng có tác dụng làm ấm các cơ bị đau, giúp giảm đau.
Tinh Dầu tiêu đen: làm dịu cơn đau bằng cách làm ấm cơ thể của bạn.
Tinh dầu đinh hương: thường được dùng để chữa đau. Nó cũng có tác dụng làm ấm các cơ bị đau.
Chỉ để giảm căng cơ
Cân nhắc sử dụng một trong những loại dầu này để làm dịu co thắt và căng cơ:
Tinh Dầu xô thơm: làm giảm căng cơ và co thắt trong khi thúc đẩy thư giãn.
Tinh Dầu cây bách xù: giúp giảm căng thẳng và loại bỏ co thắt cơ.
Chỉ để giảm sưng tấy
Hãy thử một trong những loại dầu này nếu bạn muốn tập trung vào việc giảm viêm, bầm tím hoặc sưng tấy:
Tinh Dầu kim sa: làm giảm viêm và sưng tấy đồng thời làm dịu da. Nó thường được khuyên dùng cho vết bầm tím.
Tinh Dầu sả: có tác dụng giảm viêm, sưng tấy nhanh chóng.
Cách sử dụng Tinh Dầu Cho Cơ bắp Bị Đau
Tinh dầu có tác dụng mạnh. Nếu chúng không được sử dụng đúng cách, chúng có thể gây kích ứng da và thực sự làm bạn sưng tấy thêm. Tinh dầu phải được pha loãng với dầu nền trước khi sử dụng.
Mặc dù các loại dầu mang hấp thụ một số hiệu lực của tinh dầu, nhưng chúng không ảnh hưởng đến các đặc tính trị liệu của nó. Chúng chỉ đơn giản là làm giảm nguy cơ kích ứng của bạn.
Nguyên tắc chung là sử dụng ít nhất 6 thìa cà phê dầu nền cho mỗi 15 giọt tinh dầu. Các loại dầu vận chuyển bao gồm dầu dừa, dầu ô liu, dầu argan, v.v.
Lăn trước hoặc sau khi tập luyện
Bạn có nhớ những loại son bóng mà bạn đã sử dụng khi còn trẻ không? Tinh dầu thường được đóng gói theo cùng một cách! Chai cuộn là một cách tuyệt vời để mang theo dầu đã pha loãng khi di chuyển và cho phép ứng dụng không bị lộn xộn.
Bạn có thể mua chai bi lăn đóng gói sẵn có chứa dầu của bạn hoặc hỗn hợp tùy chọn trực tuyến hoặc tại cửa hàng y tế địa phương của bạn. Bạn cũng có thể mua các chai lăn rỗng và đổ đầy chúng bằng dầu pha loãng của riêng bạn.
Để trộn dầu của riêng bạn:
Sử dụng pipet hoặc ống nhỏ giọt thuốc để thêm khoảng 15 giọt tinh dầu bạn đã chọn.
Đổ đầy dầu vận chuyển mà bạn đã chọn vào phần còn lại của chai.
Nhấn mạnh đầu bi lăn vào chai.
Lăn chai giữa hai tay trong 30 giây hoặc lâu hơn để đảm bảo hỗn hợp chất mang và tinh dầu hòa vào nhau.
Áp dụng như mong muốn.
Dùng nó để mát xa
Nếu việc thoa tại chỗ là không đủ, hãy cân nhắc sử dụng các loại dầu của bạn để tự mát-xa.
Dầu không chỉ có thể thấm sâu bên dưới da để giảm đau, sưng tấy và căng thẳng, mà massage còn có thể giúp làm tan các nút thắt và nhanh chóng giải phóng căng thẳng. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn pha loãng tinh dầu trước khi sử dụng.
Bạn cũng có thể đặt dịch vụ mát-xa thơm từ một chuyên gia trị liệu được chứng nhận.
Thêm nó vào bồn tắm thư giãn
Tắm với tinh dầu là một cách thư giãn và sang trọng để thư giãn và làm dịu các cơ bị căng cứng.
Chỉ cần thêm 10 đến 12 giọt tinh dầu vào một ounce dầu vận chuyển. Thêm chất đó vào nước chảy ra từ vòi của bạn và để nước phân tán trước khi vào bồn.
Bạn cũng có thể thêm vào bầu không khí bằng cách thắp một ngọn nến thơm hoặc nghe một số bản nhạc êm dịu.
Thêm nó vào một miếng gạc lạnh hoặc ấm
Gạc được biết là có tác dụng giảm đau, viêm và sưng tấy. Bạn có thể tăng những hiệu ứng này bằng cách thêm tinh dầu bạn đã chọn vào vải. Để làm tinh dầu:
Đổ đầy nước vào bồn rửa hoặc bát. Nước lạnh thường được sử dụng để làm dịu chứng viêm. Nước nóng thường được sử dụng để giảm đau.
Thêm tinh dầu đã pha loãng vào nước.
Nhúng khăn của bạn cho đến khi ướt hoàn toàn với hỗn hợp.
Nhẹ nhàng vắt hết nước thừa và đắp khăn lên vùng da bị mụn.
Để khăn trong khoảng 15 phút.
Bôi lại nếu cần trong ngày.
Bạn có thể hâm nóng lại trong lò vi sóng. Cẩn thận để tránh bị bỏng.
Bạn nên luôn pha loãng tinh dầu trước khi sử dụng tại chỗ. Điều này có thể làm giảm nguy cơ bị kích ứng và các tác dụng phụ khác. Bạn cũng nên thực hiện kiểm tra miếng dán da trước lần áp dụng đầu tiên để kiểm tra xem có bất kỳ phản ứng dị ứng tiềm ẩn nào không.
Để làm điều này:
Thoa một lượng nhỏ tinh dầu đã pha loãng vào mặt trong của cẳng tay.
Che khu vực bằng băng.
Chờ 24 giờ để xem có bất kỳ kích ứng nào xảy ra hay không. Nếu bạn không cảm thấy ngứa, sưng tấy hoặc phản ứng tiêu cực nào khác, bạn có thể an toàn khi áp dụng ở nơi khác.
Những điều khác cần ghi nhớ:
Bạn không nên sử dụng tinh dầu nếu đang mang thai hoặc đang cho con bú. Cân nhắc xem ai khác đang cùng bạn hít dầu thơm. Xem xét vật nuôi và trẻ em hoặc những người bị bệnh hoặc bị dị ứng.
Bạn không nên uống tinh dầu. Chúng chỉ nên được sử dụng tại chỗ hoặc hít qua máy khuếch tán.
Điểm mấu chốt khi Sử Dụng Tinh Dầu Cho Cơ bắp Bị Đau, Căng Cơ
Cho dù bạn đang sử dụng các loại dầu riêng lẻ hay hỗn hợp tùy chỉnh, điều quan trọng là phải pha loãng tinh dầu của bạn trước khi sử dụng.
Đối với ứng dụng tại chỗ – như với bi lăn hoặc như một phần của liệu pháp mát-xa – dầu vận chuyển là chìa khóa.
Bầu trời là giới hạn về cách bạn có thể sử dụng và kết hợp những loại dầu tuyệt vời này. Bạn có thể bắt đầu với những gì chúng tôi đã nêu ở đây, nhưng hãy thoải mái thử nghiệm!
Một khi bạn biết cách hoạt động của các loại dầu, việc tạo ra một hỗn hợp có thể dễ dàng như biết được loại quần áo hoặc nước hoa bạn thích dựa trên tâm trạng của bạn.
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tinh dầu lấy từ lá, vỏ, thân và hoa của cây qua quá trình chưng cất bằng hơi nước hoặc nước. Chúng cũng thu hút côn trùng để thụ phấn. Ở người, tinh dầu có thể giúp tiêu diệt vi trùng, giảm viêm và tăng tốc độ chữa bệnh.
Đau họng là một tình trạng đau đớn thường khiến bạn khó nuốt. Nó thường do nhiễm vi-rút, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm, hoặc nhiễm vi khuẩn, chẳng hạn như viêm họng liên cầu khuẩn.
Triệu chứng Viêm họng
Không có nhiều nghiên cứu về các công dụng y tế của tinh dầu. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy rằng tinh dầu có thể giúp giảm đau họng.
Điều quan trọng cần nhớ là tinh dầu phải được hít hoặc pha loãng trong dầu và thoa lên da. Khi pha loãng trong dầu, tinh dầu cũng có thể được thêm vào bồn tắm. Không nên uống tinh dầu vì một số loại có độc.
CÁC LOẠI TINH DẦU CÓ THỂ NGĂN NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ VIÊM HỌNG
1. Tinh dầu cỏ xạ hương
Theo một nghiên cứu năm 2011 Cỏ xạ hương cũng làm giảm co thắt cơ, vì vậy nó có thể ngăn ngừa ho, đôi khi gây đau họng.
Tinh Dầu Xạ Hương
2. Tinh dầu Hoa oải hương
Hoa oải hương được biết đến với tác dụng thư giãn. Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy tinh dầu oải hương cũng có thể có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Những kết quả này đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác nhận chúng.
Tinh dầu Hoa Oải Hương
3. Tinh dầu Tràm trà
Theo một nghiên cứu năm 2013 Nó thường được sử dụng như một chất khử trùng cho nhiễm trùng nướu răng và các vấn đề răng miệng khác.
4. Hỗn hợp tinh dầu quế, cà rốt dại, bạch đàn và hương thảo
Đôi khi một hỗn hợp tinh dầu hiệu quả hơn một loại dầu đơn lẻ. Theo một nghiên cứu năm 2017 Các nhà nghiên cứu tin rằng hỗn hợp này có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho cả bệnh cúm và viêm phổi do vi khuẩn, một kết quả phổ biến của bệnh cúm.
Tinh dầu Quế cao cấp – Cinnamon Essential Oil
5. Tinh dầu bạch đàn
Bạch đàn thường được sử dụng như một chất khử trùng để điều trị cảm lạnh, viêm họng và ho. Một nghiên cứu năm 2011 đã so sánh các đặc tính kháng khuẩn của các loại dầu bạch đàn khác nhau. Dầu làm từ các bộ phận khác nhau của cây có thành phần hóa học khác nhau.
Tinh dầu Bạch đàn
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tất cả các loại tinh dầu bạch đàn đều có khả năng kháng khuẩn ở một mức độ nào đó. Dầu từ quả bạch đàn có hoạt tính kháng khuẩn mạnh nhất, thậm chí chống lại một số vi khuẩn kháng thuốc.
6. Tinh dầu chanh
Một nghiên cứu năm 2017 Điều này có nghĩa là nó cũng có thể có hiệu quả chống lại các loại vi khuẩn khác gây ra viêm họng, nhưng cần phải nghiên cứu thêm để xác nhận điều này.
Tinh Dầu Chanh
Tinh dầu cam quýt khiến da bạn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Tránh ánh nắng mặt trời nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm pha loãng này trên da.
7. Tinh dầu bạc hà
Bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, thành phần chính được sử dụng trong nhiều loại thuốc ngậm và thuốc trị ho dùng để điều trị viêm họng. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn tương tự như kháng sinh gentamicin (Garamycin). Hít dầu bạc hà cũng có thể giúp giảm viêm và giảm đau.
Tinh dầu Bạc Hà Nguyên chất – Peppermint Essential Oil
8. Tinh dầu gừng
Gừng được biết đến nhiều nhất với tác dụng làm dịu dạ dày, nhưng nó cũng là một phương thuốc tự nhiên chữa cảm lạnh thông thường. Theo Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition, gừng có khả năng chống viêm có thể giúp giảm đau cổ họng.
9. Tinh dầu tỏi
Dầu tỏi có chứa allicin, một hợp chất có đặc tính kháng vi-rút và kháng nấm. Nó có thể đặc biệt hữu ích trong việc điều trị viêm họng do vi rút gây ra. Theo một nghiên cứu năm 2014, tỏi có khả năng kháng khuẩn chống lại nhiều loại vi khuẩn.
CÁC SỬ DỤNG TINH DẦU ĐIỀU TRỊ VIÊM HỌNG
Bước đầu tiên trong việc sử dụng tinh dầu là chọn loại dầu phù hợp. Các loại tinh dầu không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý, nên rất khó để biết những gì thực sự có trong chúng. Khi chọn tinh dầu, hãy tìm các loại dầu hữu cơ được sản xuất bởi một công ty thuộc Hiệp hội Quốc gia về Liệu pháp Hương thơm Toàn diện. Nhãn phải bao gồm thông tin thực vật, quốc gia xuất xứ, chưng cất và ngày hết hạn.
Khi bạn đã chọn một loại tinh dầu, có một số cách để sử dụng nó cho chứng đau họng:
Xông hơi: Thêm tối đa 7 giọt tinh dầu vào 2 cốc nước sôi; trùm khăn lên đầu và hít hơi nước qua mũi. Nhắm mắt để tránh kích ứng mắt.
Hít trực tiếp: Nhỏ 2 hoặc 3 giọt tinh dầu vào miếng bông gòn; thở sâu. Bạn cũng có thể đặt miếng bông gòn bên cạnh gối khi ngủ.
Khuếch tán: Thêm vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán trong phòng. Dầu khuếch tán sẽ giúp khử trùng không khí.
Bôi ngoài da: Thêm tối đa 10 giọt tinh dầu vào 2 muỗng canh dầu nền, chẳng hạn như dầu dừa hoặc dầu jojoba; áp dụng nó vào da cổ họng của bạn.
Không ăn tinh dầu. Không thoa chúng lên da khi chưa pha loãng trước.
Cảnh báo
Tinh dầu là tự nhiên, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng không nguy hiểm. Chẳng hạn, ăn một lượng nhỏ dầu khuynh diệp cũng có thể gây co giật, theo The National Capital Poison Center.
Tinh dầu cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng. Nhận trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn gặp phải bất kỳ trường hợp nào sau đây khi sử dụng tinh dầu:
khó thở
ngứa
phát ban
nhịp tim nhanh
Các loại tinh dầu được xem xét cẩn thận hơn nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, vì chưa có đủ nghiên cứu để xác định xem chúng có an toàn hay không. Một số được biết là nguyên nhân gây ra vấn đề.
Trước khi sử dụng tinh dầu cho trẻ sơ sinh và trẻ em, hãy chắc chắn rằng bạn đã nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu bằng hương thơm được chứng nhận trước. Nhiều loại tinh dầu không an toàn cho trẻ em. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2007 đã chỉ ra rằng tinh dầu bạc hà có thể gây ra các vấn đề về hô hấp ở trẻ em và bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh.
Điểm mấu chốt
Tinh dầu là một phương thuốc thay thế cho chứng đau họng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều loại tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và kháng vi-rút. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định mức độ hiệu quả của chúng. Trong khi đó, uống một cốc bạc hà ấm hoặc trà gừng với chanh và mật ong có thể là cách an toàn hơn để tận hưởng những lợi ích của những loại cây này.
Hầu hết các cơn đau họng sẽ tự khỏi. Nếu tình trạng đau họng của bạn kéo dài hoặc bạn bị sốt cao, hãy đến gặp bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Tinh dầu lấy từ lá, vỏ, thân và hoa của cây thông qua quá trình chưng cất bằng hơi nước hoặc nước. Chúng cũng thu hút côn trùng để thụ phấn. Ở người, tinh dầu có thể giúp tiêu diệt vi trùng, giảm viêm và tăng tốc độ chữa bệnh.
Đau họng là một tình trạng đau đớn thường khiến bạn khó nuốt. Nó thường do nhiễm vi-rút, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm, hoặc nhiễm vi khuẩn, chẳng hạn như viêm họng liên cầu khuẩn.
Không có nhiều nghiên cứu về các công dụng y tế của tinh dầu. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy rằng tinh dầu có thể giúp giảm đau họng.
Điều quan trọng cần nhớ là tinh dầu phải được hít hoặc pha loãng trong dầu và thoa lên da. Khi pha loãng trong dầu, tinh dầu cũng có thể được thêm vào bồn tắm. Không nên uống tinh dầu vì một số loại có độc.
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Trong hầu hết các trường hợp, bị cảm cúm có nghĩa là phải tăng cường tự chăm sóc bản thân khi bạn chờ cho đến khi nhiễm trùng hết đợt cấp. Một phương pháp hiệu quả để tự chăm sóc bản thân là sử dụng tinh dầu như một loại thuốc thoa tại chỗ hoặc để trị liệu bằng dầu thơm. Những loại dầu có mùi thơm mạnh này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng cảm cúm của bạn, đặc biệt là bằng cách làm thông mũi và giảm đau đầu. Một số loại tinh dầu thậm chí có thể có lợi ích kháng vi-rút để giúp điều trị nhiễm trùng và hạ sốt. Hãy tiếp tục đọc để biết cách sử dụng những loại dầu này và những loại dầu nào nên dùng cho bệnh cúm.
Cách sử dụng tinh dầu điều trị cảm cúm
Hít phải là cách có lợi nhất để sử dụng tinh dầu trị cảm cúm. Bạn có thể hít tinh dầu bằng cách ngửi trực tiếp chai hoặc nhỏ vài giọt dầu vào bông gòn hoặc khăn tay. Phương pháp này giúp thông mũi để bạn thở tốt hơn. Các loại dầu này cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm căng thẳng.
Lợi ích tùy thuộc vào ứng dụng và loại dầu. Ví dụ, tác dụng làm mát của tinh dầu bạc hà có thể hoạt động tốt hơn khi xoa ngực hơn là trong máy khuếch tán. Với các ứng dụng tại chỗ, hãy nhớ pha loãng dầu trước khi thoa lên da. Bạn có thể sử dụng một ounce (khoảng 30ml) dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu dừa, cho mỗi vài giọt tinh dầu.
Tinh dầu sử dụng
Lợi ích
Tinh dầu Chanh
Giúp thông mũi của bạn và cho phép thở ổn định
Tinh dầu Oải Hương
giảm căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm và đau đầu
Tinh dầu Bạc hà
giảm ho, viêm xoang và nhiễm trùng cổ họng
Tinh dầu Xạ hương
có hoạt tính kháng khuẩn giúp chống nhiễm trùng đường hô hấp
Tinh dầu Khuynh diệp
giảm sốt và ngăn ngừa chống lại vi rút
Tinh dầu Tràm trà
ức chế vi khuẩn và chống lại nhiễm trùng
Tinh dầu Hoa Cúc
giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm
Tinh dầu Đinh hương
có đặc tính kháng vi rút và kháng nấm để làm sạch bề mặt hoặc không khí
Tinh dầu Quế
có thể làm sạch bề mặt hoặc không khí
Tinh dầu Hương Thảo
là một cách không độc hại để làm sạch bề mặt hoặc không khí
Tinh dầu Hoa Cúc
Nguy cơ và cảnh báo khi sử dụng tinh dầu
Hiệu lực: Tinh dầu cực kỳ mạnh. Tránh dùng tinh dầu bằng đường uống. Bạn cũng không nên sử dụng một lượng đậm đặc. Nếu bạn không pha loãng dầu, chúng có thể gây kích ứng da, mắt và phổi. Bạn có thể pha loãng tinh dầu với các loại dầu vận chuyển như dầu dừa, dầu bơ, dầu thầu dầu hoặc các loại khác. Pha loãng một vài giọt tinh dầu với một ounce dầu vận chuyển. Tùy theo loại tinh dầu mà tỷ lệ có thể thay đổi. Thử miếng dán ở mặt trong của cẳng tay để kiểm tra xem có nhạy cảm với da không.
Chất lượng: Hãy chắc chắn mua tinh dầu của bạn từ một nguồn có uy tín. Họ sẽ gửi dầu của bạn trong chai thủy tinh. Chai nhựa làm tăng nguy cơ ô nhiễm và giảm thời hạn sử dụng của dầu.
Mang thai: Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về việc sử dụng tinh dầu. Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, bạn có thể tránh sử dụng tinh dầu. Chưa có đủ nghiên cứu về sự an toàn của tinh dầu đối với trẻ em hoặc phụ nữ mang thai. Nó có thể gây độc với liều lượng lớn.
Nghiên cứu nói gì
Có một số nghiên cứu hạn chế về tinh dầu và bệnh cúm, đặc biệt là ở người. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu có đặc tính có thể chống lại virus, giảm bớt các triệu chứng cảm cúm và tăng sự thoải mái trong thời gian bị bệnh.
Một nghiên cứu năm 2010 Ứng dụng của nó đã làm giảm 90% các hạt virus trong ống nghiệm. Hỗn hợp dầu cũng làm giảm nhiễm trùng.
Một đánh giá năm 2014 về các loại tinh dầu đã công nhận những lợi ích sức khỏe của tinh dầu. Họ cũng ghi nhận các đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, kháng vi-rút và các đặc tính khác có thể có ứng dụng cho y học con người.
Các lựa chọn điều trị khác
Mặc dù tinh dầu có thể giúp chống lại bệnh cúm và giảm các triệu chứng của bạn, nhưng bạn không nên dựa vào chúng làm phương pháp điều trị duy nhất. Thuốc không kê đơn hoạt động tốt hơn và thậm chí có thể làm giảm thời gian hồi phục của bạn. Hầu hết các loại thuốc này đều có tác dụng phụ như buồn ngủ hoặc tỉnh táo, nhưng bạn có thể thử:
Thuốc thông mũi, chỉ nên dùng trong vài ngày để tránh các triệu chứng bùng phát trở lại
Thuốc kháng histamine, ngăn chặn các triệu chứng cúm điển hình như hắt hơi, ngứa và chảy nước mũi
acetaminophen, làm giảm sốt và các cơn đau khác liên quan đến bệnh cúm
Viên ngậm họng, bạn có thể ngậm để giảm ngứa cổ họng
Hạn chế những loại thuốc bạn dùng để tránh làm quá tải hệ thống của bạn. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn có các triệu chứng kéo dài hơn ba ngày hoặc nếu chúng trở nên tồi tệ hơn.
Bạn có thể làm gì bây giờ
Tìm hiểu các triệu chứng của bệnh cúm để bạn biết khi nào nên bắt đầu điều trị bằng tinh dầu. Bạn có thể bắt đầu sử dụng tinh dầu ngay lập tức khi cảm thấy các triệu chứng cảm cúm xuất hiện. Thêm một vài giọt vào bồn tắm của bạn, khuếch tán chúng vào không khí hoặc trộn chúng với dầu vận chuyển để thoa.
Lợi ích của Tinh dầu Quế
Bạn có thể tìm thấy các loại tinh dầu trực tuyến hoặc tại một cửa hàng sức khỏe. Giữ một vài loại dầu cơ bản xung quanh, chẳng hạn như cây trà, bạc hà và hoa oải hương, có thể hữu ích, ngay cả khi bạn không bị bệnh. Chúng cũng có thể giúp giảm căng thẳng hoặc đau đớn.
Để phòng ngừa bệnh cúm, hãy giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ bằng cách ăn uống lành mạnh và tiêm phòng cúm hàng năm.
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Sử Dụng An Toàn và Hiệu Quả Tinh Dầu Khi Mang Thai
Mặc dù nghiên cứu cho thấy có những lợi ích về sức khỏe. Nhưng FDA không giám sát hoặc điều chỉnh độ tinh khiết hoặc chất lượng của tinh dầu. Điều quan trọng là nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bạn bắt đầu sử dụng tinh dầu. Và đảm bảo nghiên cứu chất lượng sản phẩm của thương hiệu. Luôn tiến hành kiểm tra thử nghiệm trước khi thử một loại tinh dầu mới (tham khảo thêm Những Điều Cần Biết Trước Khi Sử Dụng Tinh Dầu).
Khi bạn đang tìm hiểu về quá trình mang thai, bạn có thể cảm thấy như tất cả những gì bạn nghe thấy là những điều không nên làm liên tục. Không ăn thịt bữa trưa. Đừng tiêu thụ quá nhiều cá vì sợ thủy ngân…Với tất cả những gì bạn phải tránh, nó có thể khiến bạn lo lắng bất cứ lúc nào bạn muốn sử dụng bất kỳ loại sản phẩm nào.
Vì vậy, câu hỏi mà chúng tôi đang xem xét trong bài viết này là: Bạn có cần lo lắng về việc sử dụng tinh dầu khi mang thai không? Chúng tôi sẽ chia nhỏ các chi tiết quan trọng mà bạn cần biết để đưa ra quyết định sáng suốt. Nếu bạn quyết định kết hợp các loại tinh dầu vào thói quen mang thai của mình.
Chúng tôi sẽ nêu bật các phương pháp hay nhất cũng như phác thảo loại tinh dầu nào là an toàn.
Lợi ích của tinh dầu khi mang thai
Hãy bắt đầu bằng cách nói rằng không có lệnh cấm bán buôn đối với việc sử dụng tinh dầu khi bạn đang mang thai. Có bằng chứng cho thấy một số loại tinh dầu có thể mang lại lợi ích điều trị có thể làm giảm các bệnh thông thường khi mang thai cũng như làm dịu sự lo lắng.
Khi được sử dụng đúng cách, một số loại tinh dầu nhất định có thể mang lại những lợi ích chính sau:
Giúp giảm thiểu buồn nôn và đau bụng.
Làm dịu cơ đau.
Giúp giảm kích ứng và sưng tấy liên quan đến bệnh trĩ.
Cải thiện giấc ngủ.
Cải thiện độ đàn hồi của da.
Giảm sự xuất hiện của các vết rạn da.
Giúp giảm lo lắng khi chuyển dạ.
An toàn của tinh dầu khi mang thai
Có một mối lo ngại phổ biến rằng, tinh dầu có thể chuyển hóa thành các hợp chất độc hại khi được hấp thụ qua máu của người mang thai. Nhưng các chuyên gia thường xác định rằng khi sử dụng đúng liều lượng, đây không phải là vấn đề.
Chìa khóa là tuân theo số tiền được đề xuất và tuân theo tất cả các nguyên tắc được đề xuất (bên dưới). Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào.
Hướng dẫn sử dụng tinh dầu khi mang thai
Trước hết, tránh sử dụng tinh dầu trong Tam cá nguyệt đầu tiên (tuần 1 đến tuần 12). Tam cá nguyệt đầu tiên là giai đoạn quan trọng nhất trong thai kỳ. Và mọi nguy cơ khiến thai nhi tiếp xúc với chất độc hại cần phải tránh bằng mọi giá.
Nhưng trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba của bạn, hãy ghi nhớ các quy trình an toàn sau đây khi bạn đang sử dụng các loại tinh dầu đã được phê duyệt.
Không uống tinh dầu
Ngay cả khi bạn không mang thai, tinh dầu không được dùng bằng đường uống. Trừ khi có sự giám sát trực tiếp của chuyên gia hoặc bác sĩ. Nhiều loại tinh dầu có thể gây ra nguy cơ nhiễm độc khi ăn vào – đối với bạn và có thể là cả con bạn.
Tập trung vào liệu pháp hương thơm
Nhìn chung, hầu hết các chuyên gia y tế đều đồng ý rằng liệu pháp hương thơm là một lựa chọn an toàn hơn cho người mang thai thay vì bôi ngoài da. Điều này đơn giản có nghĩa là bạn nên sử dụng tinh dầu trong máy khuếch tán thay vì thoa lên da.
Pha loãng là chìa khóa chính
Bất kể bạn đang mang thai hay không, nếu bạn quyết định sử dụng dầu bôi ngoài da, bạn sẽ cần những gì được gọi là dầu vận chuyển để làm điều đó một cách an toàn. Điều này là do tinh dầu rất đậm đặc và có thể gây kích ứng da khi thoa trực tiếp mà không bị pha loãng.
Những người mang thai nên luôn nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia vi lượng đồng căn của họ trước khi cố gắng sử dụng chúng tại chỗ.
Không vượt quá khuyến nghị về liều lượng
Mặc dù không có bất kỳ nghiên cứu nào chỉ ra rằng việc sử dụng tinh dầu thông thường là nguy hiểm. nhưng có thể vượt quá liều lượng khuyến nghị – đặc biệt nếu bạn đang sử dụng chúng tại chỗ. Cẩn thận pha loãng dầu.
Một số loại Tinh Dầu an toàn khi Mang thai
Tinh Dầu hoa oải hương
Trong số tất cả các loại tinh dầu, hoa oải hương là một trong những lựa chọn được nghiên cứu và quảng bá tốt nhất. Và cũng được phổ biến rộng rãi cho những người mang thai sử dụng. Các nghiên cứu, bao gồm cả nghiên cứu này từ năm 2016, đã chỉ ra rằng khi được sử dụng đúng cách. Tinh dầu Oải hương là một liệu pháp hương thơm tuyệt vời giúp khuyến khích sự thư giãn. Đặc biệt là trong thời gian chuyển dạ và sinh nở – một thời điểm căng thẳng.
Tinh dầu Hoa Oải Hương
Một đánh giá năm 2018 về các nghiên cứu thậm chí còn mạnh dạn kết luận rằng hoa oải hương làm giảm cơn đau chuyển dạ.
Mang theo máy khuếch tán di động khi đến bệnh viện và thêm vài giọt dầu oải hương nguyên chất để tạo tâm trạng thư giãn. Tránh hít hơi nước trực tiếp từ máy khuếch tán vì điều này có thể gây kích ứng màng nhầy trong mũi của bạn.
Bạn cũng có thể yêu cầu người thân, điều dưỡng xoa bóp cho bạn bằng dầu oải hương pha loãng trong quá trình chuyển dạ.
Tinh Dầu hoa hồng
Tinh Dầu hoa hồng là một lựa chọn tuyệt vời khác để giảm lo lắng, khuyến khích sự bình tĩnh. Tương tự như hoa oải hương, Nhiều nghiên cứu vẫn cần được thực hiện để xác nhận những kết quả tích cực này (một nghiên cứu vào năm 2014).
Vì hầu hết mọi người đều thích mùi hoa hồng. Nên đây có thể là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn không phải là người thích mùi hoa oải hương. Dầu này rất tốt cho việc sử dụng hương liệu và nên được thêm vào máy khuếch tán.
Tinh dâu bạc hà
Đây là một trong những tranh cãi. Nhiều chuyên gia – bao gồm cả những người thực hành liệu pháp hương thơm và vi lượng đồng căn – tránh hoàn toàn việc sử dụng dầu bạc hà cho người mang thai.
Tinh dầu Bạc Hà Nguyên chất – Peppermint Essential Oil
Nhưng bằng chứng sơ bộ từ một nghiên cứu cũ từ năm 2013 cho thấy rằng. Khi chỉ được sử dụng để trị liệu bằng hương thơm, tinh dầu bạc hà có thể là một lựa chọn tuyệt vời để giảm buồn nôn ở người mang thai.
Tinh Dầu hoa cúc
Hầu hết mọi người đều biết rằng một tách trà hoa cúc có thể giúp làm dịu cơ thể. Nhưng hoa cúc cũng là một loại tinh dầu.
Hóa ra có hai loại hoa cúc, mỗi loại phục vụ một mục đích khác nhau.
Tinh dầu Hoa Cúc
Theo một nghiên cứu năm 2014, hoa cúc La Mã là một lựa chọn liệu pháp hương thơm tuyệt vời để giúp khuyến khích thư giãn và xua đuổi các cơn đau nửa đầu nghiêm trọng. Nhưng hoa cúc La Mã Đức có thể được sử dụng tại chỗ với dầu dưỡng da sau khi bạn sinh nở để giúp phục hồi độ đàn hồi của da và giảm sự xuất hiện của các vết rạn da.
Tinh Dầu chanh
Dầu chanh là một lựa chọn tuyệt vời khác nếu bạn đang đối mặt với chứng buồn nôn và nôn trong thai kỳ. Một nghiên cứu năm 2014 trên phụ nữ mang thai.
Tinh Dầu phong lữ
Không thiếu các lựa chọn liệu pháp tinh dầu chống lo âu cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Nếu dầu hoa oải hương và dầu hoa hồng không phải là thứ của bạn, thì dầu phong lữ là một lựa chọn hoa khác với hồ sơ theo dõi lâm sàng đã được chứng minh.
Tinh Dầu Phong Lữ
Một loại tinh dầu khác
Các loại tinh dầu bổ sung có lợi ích điều trị và an toàn cho thai kỳ (sau ba tháng đầu) bao gồm:
Tinh dầu hạnh nhân đắng.
Tinh dầu argan.
Tinh dầu hoắc hương.
Tinh dầu trái thạch lựu.
Tinh dầu gừng.
Tinh dầu thảo quả.
Tinh dầu Thì là.
Tinh dầu Trắc Bách Diệp.
Tinh dầu Đào Kim Nương (myrtle).
Tinh dầu Trầm hương.
Tinh dầu Trầm Hương
Các loại Tinh dầu cần tránh khi mang thai
Danh sách các loại dầu cần tránh lớn hơn đáng kể so với những loại dầu an toàn để sử dụng trong thai kỳ. Nhưng nhìn chung, đó là bởi vì những loại dầu này thiếu các thử nghiệm và nghiên cứu để chứng minh rằng chúng an toàn để sử dụng khi bạn đang mang thai. Ngay cả khi được dùng theo khuyến nghị về liều lượng.
Giống như chúng tôi đã đề cập trước đó, mối quan tâm với nhiều loại tinh dầu này là nếu một người mang thai dùng nhiều hơn lượng khuyến cáo, thì sẽ có nguy cơ nhiễm độc.
Tinh dầu hột cây hồi hương.
Tinh dầu Xô thơm.
Tinh dầu húng quế.
Tinh dầu cây ngải cứu.
Tinh dầu Cửu Lý Hương (rue).
Tinh dầu Cửu Ngải cứu.
Tinh dầu rêu sồi.
Tinh dầu rau thơm.
Tinh dầu bạch dương.
Tinh dầu rau kinh giới.
Tinh dầu long não.
Tinh dầu mùi tây.
Tinh dầu pennyroyal.
Tinh dầu cây cúc ngải.
Tinh dầu thuja.
Tinh dầu lộc đề xanh (wintergreen).
Lưu ý
Tinh dầu có thể là một lựa chọn thông minh để giảm một số triệu chứng phổ biến khi mang thai – như buồn nôn – mà không cần dùng đến thuốc. Chúng cũng là một cách tuyệt vời để giúp giảm lo lắng một cách tự nhiên trong quá trình chuyển dạ khi được sử dụng. Như một phần của chiến lược trị liệu bằng tinh dầu.
Bạn nên luôn sử dụng tinh dầu khi mang thai theo lượng khuyến nghị. Và làm việc với chuyên gia trị liệu bằng hương thơm được chứng nhận hoặc bác sĩ của bạn. Trước khi bạn bắt đầu một chế độ trị liệu dựa trên tinh dầu khi bạn đang mang thai.
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Cũng như áp lực từ bạn bè và sự thức tỉnh về nhận thức tình dục, trẻ em trước tuổi dậy thì phải đối mặt với những thay đổi về cơ thể, các kỳ thi ở trường và sự chia tay của những người bạn suốt đời khi chúng bắt đầu một trường học mới ở nơi khác. Chúng không còn là những chú chó hàng đầu ở trường tiểu học nữa mà là những cậu bé mới lớn (tuổi dậy thì) ở một nơi mà chúng phải học cách đối phó với bầu không khí cạnh tranh ngày càng gay gắt.
Tuổi Dậy Thì
Không giống như những người trưởng thành chỉ phải cạnh tranh trong một lĩnh vực – lĩnh vực mà họ đã thể hiện năng khiếu và đó là nghề nghiệp của họ – Tuổi dậy thì ở trường chịu áp lực phải thành công trong nhiều lĩnh vực đa dạng.
Trong khi đó, cơ thể của thiếu niên đang trải qua những thay đổi sâu sắc. Quá trình chuyển đổi này cũng mang lại những vấn đề cụ thể của nó. Ở tuổi dậy thì, các bé trai đôi khi bị nữ hóa tuyến vú, khi ngực sưng lên do hormone sinh dục nam và nữ điều chỉnh và tìm lại sự cân bằng mới. Tình trạng này thường tự khỏi trong thời gian nhưng bất kỳ cơn đau kèm theo nào cũng có thể được xoa dịu bằng cách xoa 15 giọt oải hương vào 2 muỗng canh dầu thực vật.
Các vấn đề khác ở tuổi dậy thì:
Các bé trai có thể là sưng bìu, cương cứng không tự chủ và xuất ra nhiều tinh dịch.
Các cô gái có thể bị kinh nguyệt không đều hoặc đau và hội chứng tiền kinh nguyệt.
Các vấn đề về Da ở Tuổi Dậy Thì
Các rối loạn về da thường gặp ở thanh thiếu niên và có thể gây đau khổ nhất. Chúng được gây ra bởi sự gia tăng các hormone sinh dục, từ đó gây ra sự gia tăng sản xuất bã nhờn của các tuyến bã nhờn. Khi lớp biểu bì bên ngoài trở nên dày hơn, các lỗ chân lông có xu hướng giãn ra và nếu chúng bị tắc nghẽn bởi các tế bào da chết. Bã nhờn có thể bị tắc nghẽn và nhiễm trùng bởi vi khuẩn sống trên tất cả da người.
Làm sạch da để loại bỏ các tế bào da chết là rất quan trọng để tránh da nổi mụn. Đặc biệt là trong độ tuổi thanh thiếu niên hoạt động mạnh về nội tiết tố. Tẩy tế bào chết trên khuôn mặt cũng tốt cho những người đã hoặc đang cố gắng tránh các vấn đề về da và sẽ không gây hại cho da:
TINH DẦU THOA/CHÀ MẶT
Hạnh nhân xay: 2 muỗng canh
1 thìa cà phê lòng trắng trứng sống
Tinh dầu chanh: 4 giọt
Trộn đều các nguyên liệu với nhau, cho một lượng nhỏ vào lòng bàn tay và thoa lên mặt đã được làm ướt trước đó. Xoa hỗn hợp lên khắp mặt theo chuyển động lăn. Rửa bằng xà phòng dễ gây dị ứng, rửa sạch với nhiều nước.
Bây giờ, thoa lên mặt với một chút nước hoa oải hương bằng cách thêm 5 giọt tinh dầu hoa oải hương vào 2 muỗng canh nước suối. Lắc chai trước mỗi lần sử dụng và chỉ cần chấm chất lỏng lên mặt và bỏ đi. Lặp lại điều trị này mỗi ngày.
Tinh dầu thoa mặt
Những người bị mụn trứng cá đã được chứng minh là có lượng kẽm trong cơ thể thấp hơn rõ rệt so với những người không bị mụn. Và việc tăng mức kẽm của bạn bằng chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng dường như chỉ hợp lý. Các phương pháp điều trị da khác bạn tham khảo thêm (Chăm Sóc Da Mặt Bằng Tinh Dầu Thảo Dược; Bệnh Về Da Mặt: Sử Dụng Tinh Dầu Để Chữa Trị). Cũng như các loại dầu gội đầu có thể làm giảm bớt tình trạng tóc nhờn do sản xuất quá nhiều bã nhờn.
Trường học có thể gây căng thẳng cho một đứa trẻ ở tuổi dậy thì. Và các loại tinh dầu cũng hữu ích trong việc giảm bớt điều này. Vì vậy, hãy tắm cho trẻ và đưa cho trẻ một bộ truyện tranh yêu thích và đưa trẻ vào phòng tắm kèm theo hướng dẫn để thoải mái trong nửa giờ. Sử dụng 4 giọt của một trong các loại dầu sau:
DẦU TẮM CHO LỚP HỌC
Hoa cúc La mã
Nhục đậu khấu
Lá kinh giới
Phong lữ
Chanh vàng
Hoa oải hương
Cam Bergamot
Hoặc làm theo một trong những công thức này được thiết kế để giúp con bạn đối phó với căng thẳng trong lớp học:
Tinh dầu Cam Bergamot: 2 giọt
Tinh dầu Oải hương: 2 giọt
Tinh dầu Kinh giới: 2 giọt
Tinh dầu Chanh: 2 giọt
Đủ cho 2 lần tắm
Tinh dầu Phong lữ 3 giọt
Tinh dầu Vỏ Quýt (Mandarin) 3 giọt
Tinh dầu Xô thơm 3 giọt
Đủ cho 3 lần tắm.
Một lần nữa, hoa oải hương cung cấp một giải pháp cho vấn đề. Chỉ thêm 2 giọt vào bồn tắm (nhiều hơn sẽ hoạt động như một chất kích thích hơn là thuốc thư giãn). Sau đó cho đứa trẻ một cốc lớn đựng thứ gì đó ấm, và xoa chân.
Ở tuổi dậy thì, thanh thiếu niên cần phải chạm vào “cơ thể” nhiều như bất kỳ ai khác. Mặc dù, thực tế là họ luôn mở rộng tầm nhìn ra bên ngoài. Việc chạm vào là cực kỳ quan trọng đối với mọi người. Nhưng cha mẹ có xu hướng ít chạm vào con cái khi chúng lớn hơn và một số trẻ sẽ có những năm mà không ai chạm chặt vào chúng cả.
Những cái ôm có vẻ trẻ con đối với một thiếu niên và vì vậy, mát-xa, đối với những người đã trưởng thành. Là một cách tốt để liên lạc với con bạn, theo nghĩa đen và nghĩa bóng. Bạn có thể xoa bóp bàn tay hoặc bàn chân cũng như vai, lưng, chân hoặc toàn bộ cơ thể. Những điều sau đây đặc biệt tốt cho mục đích này:
Thật không may, trong cuộc sống hiện đại và chúng ta mong đợi con mình không bao giờ tiếp xúc với chúng. Một số chắc chắn sẽ bị hút vào vòng xoáy tiêu cực do “nặng” ma túy tạo ra. Và các nhà trị liệu bằng hương thơm, giống như những người hành nghề trong tất cả các lĩnh vực y học bổ sung, đã được nhiều bậc cha mẹ tuyệt vọng cầu cứu.
Việc rút khỏi heroin, cocaine hoặc các loại ma túy cấp tốc không bao giờ là dễ dàng. Và các loại tinh dầu không thể cung cấp một loại thuốc chữa bách bệnh thần kỳ. Ai đó đã đi trên con đường này chỉ có thể mong đợi một giai đoạn khó khăn để chuyển đổi cảm xúc và thể chất trở lại bình thường. Tuy nhiên, các loại tinh dầu có thể giúp quá trình này theo hai cách:
Như một sự tăng cường chung cho cả hệ thống cảm xúc và thể chất khi người nghiện cố gắng chịu được sức kéo của ma túy.
Và trong các phương pháp điều trị cụ thể về nhiều tác dụng phụ của việc cai nghiện.
Chúng bao gồm mất ngủ, lo lắng cấp tính, đổ mồ hôi ban đêm, đánh trống ngực, buồn nôn, chuột rút, đau đầu, chán ăn và run rẩy. Các loại tinh dầu sau đây rất hữu ích trong phòng tắm và dầu xoa bóp và có thể mang lại cho người nghiện sự trợ giúp to lớn khi họ đấu tranh để vượt qua vấn đề của mình:
Tinh dầu Hoa hồng
Tinh dầu Bưởi
Tinh dầu Gỗ đàn hương
Tinh dầu lá kinh giới
Tinh dầu Thì là
Tinh dầu Cam Bergamot
Tinh dầu Bạch dương
Tinh dầu Húng quế
Tinh dầu Mùi tây
Tinh dầu Bạch đàn bạc hà
Tinh dầu Nhục đậu khấu
Tinh dầu Hoa oải hương
Tinh dầu Hoa cúc La mã
Tinh dầu Bạch đàn chanh
Tinh dầu Cam
Tinh dầu Nữ Lang (Valerian)
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn: THE COMPLETE BOOK OF ESSENTIAL OILS & AROMATHERAPY – Valerie Ann Worwood & Essential Oil Natural Remedies – ALTHEA PRESS
Dầu nền và tinh dầu được làm từ thực vật. Dầu nền được sử dụng để pha loãng tinh dầu và “vận chuyển” chúng vào da của bạn. Đó là vì tinh dầu có tác dụng mạnh và có thể gây kích ứng khi thoa trực tiếp lên da của bạn.
Hầu hết các loại dầu nền đều không có mùi thơm hoặc có mùi thơm nhẹ và không ảnh hưởng đến các đặc tính trị liệu của tinh dầu. Chúng có thể được sử dụng một mình hoặc với các loại dầu khác để nuôi dưỡng làn da của bạn.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về cách chọn dầu nền phù hợp theo nhu cầu của Bạn.
Cách chọn dầu nền bạn cần
Có nhiều loại dầu nền có sẵn. Hầu hết đều phù hợp để sử dụng với bất kỳ loại tinh dầu nào, nhưng bạn nên cân nhắc một vài điều trước khi chọn một loại.
Mùi: Một số loại dầu vận chuyển có mùi đặc trưng. Khi thêm vào tinh dầu, nó có thể làm thay đổi mùi thơm.
Hấp thụ: Da của bạn có thể hấp thụ một số loại dầu vận chuyển tốt hơn những loại dầu khác.
Loại da: Tùy thuộc vào loại da của bạn, một số loại dầu có thể gây kích ứng da hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng da như mụn trứng cá.
Thời hạn sử dụng: Một số loại dầu mang có thể được bảo quản trong thời gian dài hơn những loại dầu khác mà không bị hỏng.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không điều chỉnh các loại dầu nền được dán nhãn để sử dụng làm mỹ phẩm. Tuy nhiên, họ quy định các loại dầu ăn, ăn được có thể phục vụ hai nhiệm vụ như dầu nền.
Bạn chỉ nên mua dầu nền cấp trị liệu từ nhà sản xuất mà bạn tin tưởng. Hãy tìm các loại dầu được ép lạnh, 100% nguyên chất và không có chất phụ gia hoặc chất bảo quản. Nếu bạn muốn sử dụng dầu ăn làm dầu vận chuyển, hãy chọn các loại hữu cơ, được ép lạnh.
Danh sách sau đây bao gồm các loại dầu vận chuyển phổ biến được sử dụng để pha loãng tinh dầu để trị liệu bằng hương thơm, xoa bóp và chăm sóc da. Danh sách này chưa đầy đủ, nhưng đây là một nơi tốt để bắt đầu.
1. Dầu dừa (Coconut oil)
Dầu dừa là một loại dầu ăn được làm từ thịt của những trái dừa trưởng thành. Nó có sẵn trong các loại tinh chế (MCT) hoặc không tinh chế.
Sản xuất; Xuất nhập khẩu và Phân phối Tinh Dầu Thảo Dược và Mỹ Phẩm
Dầu dừa tinh luyện được lấy từ cơm dừa khô, còn được gọi là cùi dừa. Nó được tẩy trắng và khử mùi để loại bỏ chất gây ô nhiễm, cũng như mùi thơm và hương vị dừa đặc trưng. Dừa tinh chế không phải hoàn toàn tự nhiên và không được khuyến khích sử dụng làm dầu vận chuyển.
Công dụng: Dầu dừa có chứa các axit béo nuôi dưỡng da và polyphenol, làm cho nó trở thành một loại dầu vận chuyển tuyệt vời cho dầu massage và các chế phẩm chăm sóc da.
2. Dầu Jojoba (Jojoba oil)
Dầu jojoba lấy từ hạt của cây jojoba. Nó có một hương thơm tinh tế, hạt dẻ. Về mặt kỹ thuật, jojoba không phải là dầu, mà là một loại sáp có đặc tính dưỡng ẩm mạnh mẽ. Nó được cho là gần giống với bã nhờn, dầu tự nhiên của da.
Dầu Jojoba
Sử dụng dầu jojoba có thể giúp giảm sản xuất dầu trên da ở những người bị mụn trứng cá. Bằng cách khiến da nghĩ rằng da đã sản xuất đủ dầu.
Công dụng: Dầu jojoba hấp thụ dễ dàng vào da và không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn dầu nền tốt cho dầu massage, kem dưỡng ẩm da mặt và dầu tắm, xà phòng tự chế.
3. Dầu Hạt Mơ (Apricot kernel oil)
Dầu hạt mơ được làm từ hạt mơ, còn được gọi là hạt nhân. Đây là một loại dầu làm mềm da chứa nhiều axit béo và vitamin E. Nó hấp thụ dễ dàng vào da và có mùi thơm nhẹ, ngọt ngào. Bạn có thể mua dầu hạt mơ ăn được, hoặc dầu hạt mơ chỉ dùng trong mỹ phẩm.
Dầu Hạt Mơ
Công dụng: Dầu hạt mơ giúp làm mềm và dịu da bị kích ứng, ngứa. Sử dụng nó như một loại dầu nền để làm dầu massage, dầu tắm và các chế phẩm chăm sóc tóc.
4. Dầu Hạnh Nhân (Sweet almond oil)
Dầu hạnh nhân ngọt có mùi thơm béo ngậy. Đây là một loại dầu ăn được làm từ nhân của quả hạnh ngọt. Dầu nhẹ và hấp thụ dễ dàng, và là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho da khô.
Dầu Hạnh Nhân
Nó cũng được sử dụng trong liệu pháp hương thơm nói chung. Nhưng mùi hương mạnh mẽ của nó có thể che khuất mùi thơm của tinh dầu.
Công dụng: Dầu hạnh nhân ngọt là một trong những loại dầu nền phổ biến nhất để chăm sóc da. Nó rất tốt trong các loại dầu mát-xa, dầu tắm và xà phòng.
5. Dầu Olive (Olive oil)
Dầu ô liu được lấy từ quả ô liu ép. Nó được biết đến nhiều nhất như một loại dầu ăn tốt cho sức khỏe với hương thơm trái cây. Nhưng nó cũng được sử dụng trong liệu pháp hương thơm như một loại dầu vận chuyển.
Dầu Olive
Dầu ô liu nguyên chất là loại dầu được ưa chuộng để làm hương liệu và các chế phẩm chăm sóc da. Mùi hương của dầu ô liu có thể cản trở mùi hương của một số loại tinh dầu.
Công dụng: Nó chứa nhiều axit béo và sterol thực vật, giúp làm sạch và dưỡng ẩm tuyệt vời cho làn da khô. Sử dụng dầu ô liu như một loại dầu nền để massage, làm sạch da mặt, chăm sóc tóc và xà phòng tự chế.
6. Dầu Argan (Argan oil)
Dầu argan được làm từ nhân được tìm thấy bên trong quả của cây argan, có nguồn gốc từ Ma-rốc. Dầu có thể ăn được và theo truyền thống được sử dụng để nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra ngoài. Nó có mùi thơm và giàu vitamin A, E và các axit béo không bão hòa đơn.
Công dụng: Dầu argan có thể giúp điều trị da và tóc khô, nếp nhăn và viêm da. Điều này làm cho nó trở thành một loại dầu vận chuyển tuyệt vời cho các loại dầu massage và chăm sóc da nói chung.
7. Dầu Tầm Xuân (Rosehip oil)
Tầm xuân là hạt của bụi Rosa rubiginosa hoặc Rosa moschata. Hoa của cả hai bụi trông khác với hoa hồng truyền thống. Khi những bông hoa này tàn và rụng những cánh hoa của chúng, những bông hoa hồng sẽ bị bỏ lại. Dầu tầm xuân được ép từ quả tầm xuân.
Dầu Tầm Xuân
Dầu tầm xuân không có mùi giống hoa hồng. Nó có một hương thơm của đất.
Công dụng: Dầu tầm xuân chứa nhiều vitamin A và C. Vitamin A là một loại retinoid tự nhiên giúp chống lão hóa và cả hai loại vitamin này đều có thể giúp đảo ngược tác động của ánh nắng mặt trời lên làn da của bạn. Sử dụng nó như một loại dầu vận chuyển cho các biện pháp khắc phục da khô, dầu massage và chất dưỡng ẩm.
8. Dầu hạt thì là đen (Black seed oil)
Dầu hạt đen được làm từ cây Nigella sativa. Mặc dù ít được biết đến hơn so với các loại dầu vận chuyển khác, nhưng nó là Nguồn đáng tin cậy phong phú với các axit béo không bão hòa và bão hòa. Nó cũng được cho là có khả năng chống viêm.
Công dụng: Dầu hạt đen thường được sử dụng như một phương thuốc dân gian để làm dịu các tình trạng da bao gồm bệnh chàm, mụn trứng cá và bệnh vẩy nến. Với suy nghĩ này, đây là sự lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc da mặt, dầu mát-xa và chăm sóc da nói chung.
9. Dầu hạt nho (Grape seed oil)
Dầu hạt nho có nguồn gốc từ hạt nho. Nó là một sản phẩm phụ của quá trình sản xuất rượu vang. Nó rất giàu vitamin E, một chất dinh dưỡng được cho là có tác dụng chữa lành da và giảm nếp nhăn, mặc dù nghiên cứu khoa học chưa thống nhất.
Công dụng: Dầu hạt nho nhẹ, dễ hấp thụ trên da và có mùi hương trung tính. Đây là một loại dầu vận chuyển tốt để sử dụng với các loại dầu thiết yếu để làm dầu cơ thể và dầu mát-xa.
10. Dầu bơ (Avocado oil)
Dầu bơ là một loại dầu ăn nặng, đặc, được làm từ quả bơ. Nó có một hương thơm hấp dẫn. Dầu bơ chứa nhiều axit oleic, một loại axit béo không bão hòa đơn được cho là có tác dụng giúp da khô, bị tổn thương.
Dầu bơ
Công dụng: Đây có thể là một loại dầu vận chuyển tốt cho các biện pháp điều trị da khô và kem dưỡng thể – trừ khi bạn đang đối mặt với mụn trứng cá. Dầu bơ có thể làm tăng sản xuất bã nhờn, vì vậy nếu da bạn bị mụn trứng cá, hãy kiểm tra với bác sĩ da liễu của bạn trước khi sử dụng.
11. Dầu hướng dương (Sunflower oil)
Dầu hướng dương là một loại dầu ăn được chiết xuất từ hạt hướng dương. Nó có một mùi trung tính. Dầu được cho là hoạt động như một hàng rào bảo vệ da chống lại các độc tố và vi trùng gây nhiễm trùng, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho làn da bị kích ứng.
Dầu hướng dương
Công dụng: Nó được cho là giúp làm mềm da, dưỡng ẩm da và làm dịu kích ứng, vì vậy hãy thêm dầu vận chuyển này vào dầu massage của bạn hoặc sử dụng để chăm sóc da thông thường.
Cách trộn dầu nền với tinh dầu
Bất cứ khi nào có thể, hãy mua dầu nền hữu cơ, được ép lạnh từ nhà sản xuất mà bạn tin tưởng. Mặc dù hầu hết các loại dầu nền không gây ra phản ứng dị ứng, bạn luôn phải kiểm tra ngoài da trước.
Để thực hiện kiểm tra thử nghiệm ngoài da:
Thêm một lượng nhỏ dầu nền vào bên trong cổ tay hoặc ngay dưới tai.
Che dầu với một băng.
Kiểm tra lại khu vực sau 24 giờ.
Nếu xảy ra kích ứng, rửa kỹ và tránh sử dụng sau này.
Nếu bị dị ứng với các loại hạt cây, bạn không nên sử dụng các loại dầu chiết xuất từ hạt cây. Điều này bao gồm dầu hạnh nhân ngọt, dầu argan và dầu hạt mơ.
Khi pha loãng tinh dầu với dầu nền, điều quan trọng là phải tuân theo các nguyên tắc:
Dành cho ngươi lớn:
Pha loãng 2,5 phần trăm: 15 giọt tinh dầu trên mỗi 6 muỗng cà phê dầu nền.
Pha loãng 3 phần trăm: 20 giọt tinh dầu trên 6 muỗng cà phê dầu nền.
Pha loãng 5 phần trăm: 30 giọt tinh dầu trên mỗi 6 muỗng cà phê dầu nền.
Pha loãng 10 phần trăm: 60 giọt tinh dầu trên mỗi 6 muỗng cà phê dầu nền.
Cho trẻ em:
0.5 đến 1 phần trăm pha loãng: 3 đến 6 giọt tinh dầu trên mỗi 6 muỗng cà phê dầu nền.
Luôn bảo quản dầu nền ở nơi tối và mát, tốt nhất là trong tủ lạnh. Bạn cũng nên giữ chúng trong chai thủy tinh tối màu.
Điểm mấu chốt
Dầu nền giúp bạn có thể sử dụng tinh dầu một cách an toàn. Chúng cũng giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho làn da của bạn. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại dầu đều tạo ra dầu nền tốt. Bạn nên tránh sử dụng những thứ như bơ sữa, dầu hỏa và dầu khoáng.
Dù bạn chọn loại dầu nào, hãy tránh sử dụng nó trên môi, mắt hoặc các vùng nhạy cảm khác sau khi nó được trộn với tinh dầu. Tuy nhiên, bạn có thể an toàn chỉ thoa dầu nền lên những khu vực này.
Khi thị trường tinh dầu thiên nhiên liên tục phát triển, những lo ngại về việc liệu những chất chiết xuất từ thực vật cô đặc này có an toàn cho việc sử dụng phổ biến hay không. Nhiều người tiêu dùng ít nhận thức được những rủi ro tiềm ẩn khi sử dụng tinh dầu trong thói quen chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và dưỡng thể của họ.
Một loại Tinh dầu Thiên nhiên cụ thể có an toàn cho bạn hay không phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm:
Tuổi tác.
Tình trạng sức khỏe cơ bản.
Sử dụng thuốc và thực phẩm bổ sung.
Khi nói đến tinh dầu, điều quan trọng là phải xem xét:
Thành phần hóa học và độ tinh khiết
Phương pháp sử dụng Tinh dầu
Thời gian sử dụng Tinh dầu
Liều lượng
Hãy tìm hiểu cách sử dụng an toàn từng phương pháp, loại tinh dầu nào nên thử và loại tinh dầu nào nên tránh, phải làm gì nếu bạn gặp tác dụng phụ và hơn thế nữa.
Hướng dẫn an toàn khi sử dụng bôi ngoài Da:
Nhiều người chuyển sang sử dụng các loại dầu bôi ngoài da để làm lành da hoặc giảm đau. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách, có thể xảy ra phát ban và các tác dụng phụ khác.
Một số loại tinh dầu thậm chí có thể gây độc nếu hấp thụ trực tiếp qua da. Những loại khác, như cam, chanh sần và chanh, có thể gây nhiễm độc quang học nếu được bôi trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Pha loãng
Tinh dầu cần pha loãng để ngăn ngừa phản ứng bất lợi. Theo nguyên tắc chung, bạn nên giữ nồng độ tinh dầu dưới 5 phần trăm.
Pha loãng ở mức 1% tương đương với việc thêm 6 giọt tinh dầu vào 1 ounce (khoảng 30ml) dầu nền. Các hướng dẫn về nồng độ an toàn thay đổi tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe.
Bạn có thể dễ dàng pha loãng tinh dầu bằng cách pha một vài giọt với dầu nền. Dầu nền thường có nguồn gốc từ thực vật, như: hướng dương, hạnh nhân, hạt mơ,.. Chúng mang tinh dầu an toàn lên da của bạn và giúp bạn lan tỏa tinh dầu trên một diện tích bề mặt lớn.
Kiểm tra phản ứng bề mặt
Kiểm tra phản ứng bề mặt cho phép bạn xem phản ứng của da với một loại dầu cụ thể như thế nào trước khi thực hiện toàn bộ ứng dụng.
Dưới đây là các bước để tiến hành kiểm tra phản ứng bề mặt:
Rửa cẳng tay bằng xà phòng không mùi.
Lau khô.
Xoa một vài giọt tinh dầu đã pha loãng vào một miếng nhỏ trên cẳng tay.
Chờ 24 giờ.
Gỡ bỏ miếng gạc.
Nếu miếng dán da bị đỏ, ngứa, phồng rộp hoặc sưng tấy, bạn đã có phản ứng bất lợi với dầu và nên ngừng sử dụng.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu trước khi khoảng thời gian 24 giờ kết thúc, ngay lập tức rửa khu vực này bằng xà phòng và nước ấm.
Tinh Dầu
Các loại tinh dầu phổ biến có thể được sử dụng có hoặc không pha loãng (ứng dụng nguyên chất):
Tinh dầu Hoa cúc
Tinh dầu cây bách
Tinh dầu bạch đàn
Tinh dầu Hoa oải hương
Tinh dầu cây tràm trà (không bị oxy hóa)
Tinh dầu Hoa hồng
Tinh dầu gỗ đàn hương
Các ứng dụng nguyên chất nên được thực hiện dưới sự giám sát chuyên nghiệp.
Các loại tinh dầu phổ biến phải được pha loãng:
Tinh dầu Nguyệt quế
Tinh dầu vỏ hoặc lá quế
Tinh dầu hoa đinh hương
Tinh dầu Sả
Tinh dầu cây thì là
Tinh dầu sả chanh
Tinh dầu cỏ roi ngựa chanh
Tinh dầu rau kinh giới
Tinh dầu xạ hương
Dầu thực vật làm nền hay làm dầu vận chuyển
Dầu thực vật làm nền để pha loãng chung với tinh dầu có thể là:
Dầu Hạnh Nhân
Dầu Hạt mơ
Dầu Quả Bơ
Dầu Hướng Dương
PCT
Dầu Hạt Nho
Dầu Hoa Anh Thảo
Dầu Ô liu
Dầu Sachi
Dầu Jojoba
Dầu nền thực vật
Hướng dẫn an toàn khi sử dụng nội bộ
Tinh dầu không được quy định một cách nhất quán.
Bạn không nên sử dụng tinh dầu trong nội bộ trừ khi bạn đã trải qua khóa đào tạo và chứng nhận nâng cao hoặc đang hoạt động dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia được đào tạo.
Tránh nuốt phải và bôi bên trong, chẳng hạn như trong miệng, âm đạo hoặc các màng nhầy khác.
Hướng dẫn an toàn cho liệu pháp hương thơm
Những lợi ích của liệu pháp hương thơm đã được nghiên cứu kỹ lưỡng. Hít một số loại tinh dầu, như cam ngọt, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng căng thẳng và lo lắng. Hít hoa oải hương có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bạn có thể gặt hái những lợi ích của liệu pháp hương thơm thông qua việc hít thở hoặc khuếch tán. Hít phải hiệu quả nhất khi điều trị các vấn đề về hô hấp, trong khi khuếch tán là phù hợp nhất để kiểm soát tâm trạng.
Khi khuếch tán dầu, hãy sử dụng các biện pháp phòng ngừa an toàn sau:
Tuân theo hướng dẫn pha loãng thích hợp.
Hãy chắc chắn rằng bạn khuếch tán trong một khu vực thông gió tốt.
Khuếch tán không liên tục, thường là 30 đến 60 phút vào, sau đó 30 đến 60 phút tắt.
Khuếch tán Tinh dầu
Tinh dầu Thiên nhiên
Các loại tinh dầu phổ biến có thể khuếch tán mà không có bất kỳ rủi ro tiềm ẩn nào đối với trẻ em hoặc vật nuôi:
Tinh dầu cây tuyết tùng
Tinh dầu cây thông
Tinh dầu bưởi
Tinh dầu Hoa oải hương
Tinh dầu Chanh
Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu quýt
Các loại tinh dầu phổ biến nên được khuếch tán một cách thận trọng, vì chúng là chất gây kích ứng màng nhầy:
Tinh dầu Nguyệt quế
Tinh dầu vỏ hoặc lá quế
Tinh dầu chồi hoặc lá đinh hương
Tinh dầu sả chanh
Tinh dầu Kinh giới
Tinh dầu xạ hương
Bạn có thể sử dụng tinh dầu khi mang thai không?
Đây là một thực hành gây nhiều tranh cãi – đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên.
Một số người lo lắng rằng các loại tinh dầu bôi ngoài da có thể vượt qua hàng rào nhau thai và gây hại cho thai nhi.
Trong khi có một số loại tinh dầu không bao giờ được sử dụng trong thời kỳ mang thai, có một số loại được coi là an toàn để sử dụng trong quá trình mát-xa trước khi sinh hoặc thông qua phương pháp khuếch tán.
Theo một nghiên cứu, một số loại tinh dầu có thể có hiệu quả trong việc giảm lo lắng và sợ hãi khi sinh con.
Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng tinh dầu khi mang thai, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và nữ hộ sinh của bạn trước khi sử dụng.
Các loại tinh dầu phổ biến không bao giờ được sử dụng khi mang thai, chuyển dạ hoặc khi cho con bú:
Tinh dầu Long não
Tinh dầu Hạt mùi tây
Tinh dầu kinh giới
Tinh dầu Bạc hà Âu
Tinh dầu giống rau thơm
Tinh dầu Lộc đề xanh (wintergreen)
Tinh dầu cây ngải cứu
tham khảo thêm : https://naha.org/explore-aromatherapy/safety#other
Bạn có thể sử dụng tinh dầu cho trẻ sơ sinh và trẻ em?
Đây là một chủ đề gây nhiều tranh cãi khác. Trẻ sơ sinh và trẻ em có làn da mỏng hơn, gan và hệ thống miễn dịch kém phát triển. Điều này làm cho chúng dễ bị ảnh hưởng bởi độc tính tiềm ẩn liên quan đến việc sử dụng dầu.
Việc tuân thủ các hướng dẫn an toàn và thực hiện hết sức thận trọng là rất quan trọng. Bạn nên luôn tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng tinh dầu trên hoặc xung quanh trẻ sơ sinh và trẻ em.
Sau 2 năm, một số loại tinh dầu có thể được sử dụng tại chỗ và thông qua các phương pháp trị liệu bằng hương thơm, nhưng ở nồng độ yếu hơn nhiều so với liều lượng dành cho người lớn. Tỷ lệ pha loãng an toàn thường là 0,5 đến 2,5 phần trăm.
Các ví dụ khác về hướng dẫn an toàn cho trẻ em liên quan đến tinh dầu:
Bạc hà không nên được thoa tại chỗ hoặc khuếch tán xung quanh trẻ em dưới 6 tuổi.
Bạch đàn không được bôi tại chỗ hoặc khuếch tán xung quanh trẻ em dưới 10 tuổi.
Hãy nhớ rằng, pha loãng ở mức 1% tương đương với việc thêm 6 giọt tinh dầu vào 1 ounce (khoảng 30ml) dầu nền.
Trẻ sơ sinh và trẻ em (hoặc người lớn) không nên ăn các loại tinh dầu. Để phòng ngừa an toàn, các loại tinh dầu luôn phải để xa tầm tay.
Tinh dầu hạn chế (có thể không) sử dụng cho trẻ em
Một nghiên cứu năm 2007 đã báo cáo rằng việc sử dụng dầu hoa oải hương và dầu cây trà tại chỗ cho nam giới chưa đến tuổi dậy thì có liên quan đến những bất thường về nội tiết tố khuyến khích sự phát triển của ngực. Những loại dầu này chỉ nên được sử dụng thông qua các phương pháp trị liệu bằng hương thơm hoặc tránh sử dụng.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế trước khi sử dụng các loại tinh dầu này trên hoặc xung quanh trẻ em.
Các loại tinh dầu phổ biến không bao giờ được sử dụng trên hoặc xung quanh trẻ sơ sinh và trẻ em:
Tinh dầu bạch đàn
Tinh dầu Thì là
Tinh dầu Bạc hà
Tinh dầu Hương thảo
Tinh dầu cỏ roi ngựa
Tinh dầu Lộc đề xanh (wintergreen)
Các tác dụng phụ và rủi ro liên quan đến các loại dầu phổ biến
Vẫn còn nhiều điều chúng ta chưa biết về tác dụng lâu dài của liệu pháp hương thơm. Các tác dụng lâu dài có thể xảy ra cần được xem xét và nghiên cứu trước khi việc sử dụng các loại dầu phổ biến trở thành một phương pháp thực hành chính trong y học phương Tây. Có những nguy hiểm. Đây là vài ví dụ:
Tinh dầu Cây hồi: Khi được sử dụng bên trong, hồi làm giảm tác dụng chống trầm cảm của một số loại thuốc và làm tăng tác dụng của các loại thuốc ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.
Tinh dầu Cam Bergamot: Dầu này có thể gây nhạy cảm cho da và gây bỏng rát nếu được bôi ở nồng độ cao trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Tinh dầu Quế. Nếu bôi mà không pha loãng hoặc uống vào, dầu này có thể gây kích ứng màng nhầy, viêm da tiếp xúc, đỏ bừng mặt, choáng, buồn nôn và nôn.
Tinh dầu Bạch đàn: Nếu nuốt phải, dầu này có thể gây co giật.
Tinh dầu Hoa oải hương: Bôi tại chỗ đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến nội tiết tố ở nam giới chưa đến tuổi dậy thì.
Cỏ roi ngựa chanh: Nếu bôi tại chỗ trước khi ra nắng, dầu này có thể gây nhạy cảm với ánh sáng và có thể gây bỏng.
Tinh dầu Nhục đậu khấu: Dầu này có thể gây phát ban hoặc bỏng nếu bôi tại chỗ. Nó cũng có thể gây ra ảo giác và thậm chí hôn mê khi uống ở nồng độ cao.
Tinh dầu Bạc hà: Dầu này có thể gây phát ban Nguồn gốc và các kích ứng khác khi thoa lên da. Nó cũng có thể gây ra chứng ợ nóng nếu dùng bên trong.
Tinh dầu Xô thơm: Nếu uống phải một lượng lớn, dầu này có thể gây ra tình trạng bồn chồn, nôn mửa, chóng mặt, nhịp tim nhanh, run, co giật và tổn thương thận.
Tinh dầu Tràm trà: Khi bôi tại chỗ, loại dầu này có thể gây phát ban hoặc kích ứng. Nếu nuốt phải, nó có thể gây mất phối hợp cơ và gây nhầm lẫn. Nuốt phải cũng có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố ở nam giới chưa đến tuổi dậy thì.
Những điều cần lưu ý trước khi sử dụng tinh dầu
Tinh dầu là tự nhiên, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng có thể được sử dụng mà không cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa. Trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào, bạn nên tự hỏi bản thân – và có thể trả lời – những câu hỏi sau:
Bạn muốn sử dụng phương pháp nào?
Phương pháp bạn sử dụng dựa trên hiệu quả mong muốn. Bạn đang tìm kiếm các hiệu ứng thay đổi tâm trạng (liệu pháp hương thơm)? Bạn đang tìm cách điều trị bệnh ngoài da hoặc giảm đau (tại chỗ)? Hoặc, bạn đang tìm cách điều trị một tình trạng y tế (bằng miệng hoặc bằng dầu thơm)?
Tinh Dầu có cần phải được pha loãng không?
Hầu hết các loại tinh dầu, trừ khi chúng được coi là “tinh khiết”, cần phải được pha loãng. Luôn kiểm tra hướng dẫn pha loãng.
Tinh Dầu có làm tăng cảm quang không?
Nói chung, tinh dầu cam quýt làm tăng tính nhạy cảm với ánh sáng. Bôi chúng trước khi ra nắng có thể gây bỏng da nghiêm trọng.
Tinh Dầu có bất kỳ tương tác lâm sàng nào không?
Một số loại tinh dầu, được hấp thụ vào cơ thể thông qua liệu pháp hương thơm, có thể gây ra phản ứng bất lợi khi sử dụng với các loại thuốc hoặc chất bổ sung khác. Chúng cũng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.
Tinh Dầu có an toàn để sử dụng cho trẻ sơ sinh, trẻ em hoặc vật nuôi không?
Luôn kiểm tra xem một loại tinh dầu cụ thể có an toàn cho trẻ em và vật nuôi hay không. Hãy nhớ rằng những gì có thể an toàn cho chó có thể gây độc cho mèo. Mèo nhạy cảm với tinh dầu hơn các vật nuôi khác. Tránh sử dụng dầu thơm nơi công cộng.
Tinh Dầu có an toàn để ăn không?
Các loại tinh dầu hoàn toàn an toàn khi sử dụng tại chỗ hoặc trong liệu pháp hương thơm có thể gây độc khi ăn phải. Một số loại dầu, như dầu đông, có thể gây chết người.
Các biện pháp phòng ngừa chung cần thực hiện
Nói chung, bạn nên xử lý tinh dầu như các loại thuốc, chất bổ sung hoặc các vật liệu độc hại khác. Điều này có nghĩa là hãy thận trọng khi mua, cất giữ và sử dụng chúng.
Để tinh dầu xa tầm tay trẻ em và vật nuôi
Để đảm bảo an toàn, hãy để tất cả các loại tinh dầu trong hộp có khóa và cất trong tủ xa tầm tay. Ngoài ra, hãy cất chúng trong tủ cao và thêm khóa trẻ em.
Khi khuếch tán, không vượt quá khoảng thời gian 30-60 phút
Với tinh dầu, ít thường nhiều hơn. Vượt quá thời gian lý tưởng không làm tăng lợi ích của dầu. Trên thực tế, nó thực sự có thể tạo ra căng thẳng cho cơ thể bạn, đặc biệt là hệ thần kinh.
Chỉ khuếch tán ở những nơi thông thoáng
Theo nguyên tắc chung, nếu tất cả những gì bạn có thể ngửi thấy là tinh dầu, thì khu vực của bạn không được thông thoáng. Trong những trường hợp như vậy, bạn có nguy cơ gây kích ứng hệ hô hấp của mình.
Việc thông gió đặc biệt quan trọng khi có vật nuôi – và nó bao gồm việc để cửa mở để vật nuôi tự chui vào.
Khi nghi ngờ, hãy pha loãng dầu
Khi sử dụng tại chỗ, không nên bỏ qua các loại dầu nền. Chúng không chỉ hữu ích trong việc truyền tinh dầu lên diện tích bề mặt lớn hơn mà còn bảo vệ làn da của bạn khỏi phát ban và kích ứng.
Không bao giờ sử dụng dầu cảm quang trước khi tiếp xúc với tia cực tím
Các nguyên tắc an toàn khuyên bạn nên đợi đủ 24 giờ sau khi sử dụng dầu cảm ứng ánh sáng trước khi đến thăm một gian hàng thuộc da hoặc dành thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Luôn rửa tay sau khi sử dụng tinh dầu
Nếu bạn có tàn dư của tinh dầu trên tay và bạn dụi mắt hoặc gãi bên trong tai, bạn có thể gặp phải phản ứng có hại nghiêm trọng. Không nên để tinh dầu tiếp xúc với mắt và tai.
Giữ tất cả các loại tinh dầu tránh xa ngọn lửa
Tinh dầu rất dễ cháy. Không được sử dụng hoặc cất giữ chúng gần nến, bếp gas, thuốc lá đang cháy hoặc lò sưởi mở.
Phải làm gì nếu tác dụng phụ xảy ra
Thực hành thận trọng và tuân theo các hướng dẫn an toàn sẽ giúp đảm bảo trải nghiệm sử dụng tinh dầu của bạn là tích cực. Tuy nhiên, phản ứng ngược vẫn có thể xảy ra. Một phần của việc sử dụng tinh dầu một cách có trách nhiệm là biết phải làm gì nếu các tác dụng phụ xảy ra.
Trong hầu hết các trường hợp, các tác dụng phụ nhỏ có thể được chăm sóc tại nhà.
Nếu tinh dầu dính vào mắt, bạn có thể làm một trong hai điều sau:
Nhúng tăm bông vào dầu béo thực phẩm như mè hoặc ô liu. Lau miếng gạc lên mí mắt đã nhắm của bạn.
Rửa ngay khu vực đó bằng nước sạch và mát.
Nếu bạn đang bị kích ứng da: Sử dụng dầu béo hoặc kem để thấm và lau sạch tinh dầu.
Nếu bạn vô tình ăn phải hoặc ăn quá nhiều dầu, hãy liên hệ ngay với trung tâm kiểm soát chất độc tại địa phương của bạn. Sau đó, hãy làm theo các biện pháp phòng ngừa sau:
Uống sữa đầy đủ chất béo hoặc 2 phần trăm
Tránh nôn mửa
Để sẵn chai tinh dầu để đưa cho đội ứng cứu khẩn cấp
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Bàn chân thường là khu vực bị bỏ quên nhiều nhất trên cơ thể, đặc biệt là khi chăm sóc sắc đẹp. Tuy nhiên, đôi chân của chúng ta là người bạn trung thành nhất của chúng ta. Ngày này qua ngày khác mang theo sức nặng của chúng ta, liên tục chịu áp lực. Và nói chung là làm cho cuộc sống năng động của chúng ta có thể thực hiện được. Chỉ khi chúng bắt đầu bị tổn thương, chúng ta mới nhìn xuống và chú ý đến chúng.
Đôi chân rất ít có yêu cầu khi bạn nghĩ những gì chúng phải làm, và chúng cũng rất khiêm tốn. Bạn sẽ không nghĩ khi nhìn vào chúng, nhưng chúng thực sự chứa 72.000 đầu dây thần kinh. Đó là lý do tại sao mát-xa chân khiến toàn bộ cơ thể cảm thấy thư giãn tuyệt vời.
Nếu chúng ta làm điều gì đó dù chỉ đơn giản như chèo thuyền trên biển hoặc đặt chân vào một bát nước ấm. Kết quả thu được sẽ xứng đáng hơn những gì chúng ta mong đợi. Bàn chân cũng hoạt động như một giao diện điện giữa chúng ta và trái đất. Và chính nhờ chúng mà chúng ta có thể phóng điện và “tiếp đất” cho tĩnh điện tích tụ bên trong chúng ta.
Bạn biết bạn cảm thấy dồn nén như thế nào sau một tuần đi bộ trên bê tông; Và cảm giác tuyệt vời như thế nào khi trút bỏ đôi giày vào cuối tuần và đi bộ trên cỏ. Điều này tạo ra một giải phóng điện thực tế, một “tiếp đất” mang lại cho chúng ta sự nhẹ nhõm dường như không tương xứng với chính hành động đó.
Một số người nghĩ rằng đôi chân là xấu xí. Và khi bạn xem xét chúng bị bỏ quên và khoác lên mình như thế nào, ai ngạc nhiên? Họ âm thầm chịu đựng khi chúng ta nhét họ vào những đôi giày không vừa vặn. Cho đến một ngày họ không thể đi thêm được nữa và phát sinh vấn đề. Sau đó, họ kêu cứu.
Nhưng tại sao phải đợi đến lúc đó? Bàn chân xứng đáng nhận được nhiều hơn. Và các loại tinh dầu cung cấp một cách tuyệt vời và hiệu quả để điều trị. Ngay cả khi chúng ta đã để mọi thứ đi quá xa. Các loại dầu có thể làm được nhiều điều để điều chỉnh sự cân bằng.
Da cứng được cho phép tích tụ trên bàn chân có thể gây ra đau đớn về sau này trong cuộc sống và cần được xử lý ngay khi nó bắt đầu xuất hiện. Hoặc tốt hơn hết là ngăn chặn nó xuất hiện. Đá bọt, một loại đá núi lửa tự nhiên, là một kỳ quan để làm mịn da cứng và ngăn ngừa sự tích tụ.
NGĂN NGỪA DA CỨNG
Dầu nền (Hạt Mơ, Hạnh Nhân): 1 muỗng cà phê
Muối: 1 thìa cà phê
Tinh dầu Hoa Cúc (hoặc Cúc Vạn Thọ): 5 giọt
Xoa đá bọt lên khắp bàn chân (đặc biệt chú ý đến hai bên bàn chân) bóng và gót chân. Điều này dễ thực hiện hơn sau khi tắm. Sau đó xoa muối lên khắp bàn chân, xoa bóp đều. Cuối cùng, xoa bóp với tinh dầu hòa trộn với dầu nền và xoa đều. Nếu bạn đã có một lớp da chết tích tụ nhiều. Hãy nhờ bác sĩ chỉnh hình để loại bỏ nó cho bạn và sau đó thực hiện theo cách điều trị ở trên.
Đôi chân sẽ được hưởng lợi từ các loại tinh dầu sau:
Bạc hà: sảng khoái, tuyệt vời trước một bữa tiệc hoặc sau một ngày dài đi mua sắm.
Cúc Vạn Thọ (Calendula hoặc Tagetes): Tốt cho da cứng và bắp.
Hoa oải hương, hoa cúc La Mã, Thì là: giúp ích rất nhiều cho những bàn chân mệt mỏi, sưng tấy. Sử dụng chúng một mình hoặc trộn thành các phần bằng nhau.
Phong lữ: củng cố làn da và cải thiện độ đàn hồi. Giúp ngăn ngừa phồng rộp và cải thiện lưu thông ở bàn chân.
Tất cả các bàn chân sẽ được hưởng lợi khi ngâm mình trong một bát nước ấm. Trong đó có đặt một tá viên sỏi nhỏ, tròn, cùng với một thìa muối và 4 giọt tinh dầu yêu thích của bạn. Bạn có thể hít hà hương thơm tuyệt vời trong khi xoa nhẹ lòng bàn chân qua lại trên những viên đá cuội. Làm điều đó từ từ và tận hưởng nó. Sau khi thấm khô, xoa đều dầu sau vào toàn bộ bàn chân, thời gian để xoa bóp các ngón chân:
ĐẶC BIỆT ĐIỀU TRỊ BỆNH LÔNG CHÂN
Sả hoa hồng: 6 giọt
Chanh: 4 giọt
Xạ Hương linalol: 3 giọt
Cánh Kiến Trắng (Benzoin): 2 giọt
Trộn với nhau theo tỷ lệ này và sử dụng 5 giọt trong 1 thìa cà phê dầu jojoba. Một vài phương pháp điều trị đặc biệt là tất cả những gì bạn cần để lấy lại hình dạng đôi chân bị bỏ quên của mình.
Chăm Sóc Bàn Chân
Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống.
Bài viết chỉ có tính chất tham khảo và chia sẽ kinh nghiệm, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn: THE COMPLETE BOOK OF ESSENTIAL OILS & AROMATHERAPY – Valerie Ann Worwood & Essential Oil Natural Remedies – ALTHEA PRESS
